Przyszła wiosna, co z pewnością jest radosną nowiną dla wszystkich, którzy uwielbiają górskie wycieczki. Kiedy przyroda budzi się do życia, zielenieją trawy, a słońce ogrzewa ziemię, nie pozostaje nic innego, jak wyciągnąć z szafy plecak, buty i wyruszyć w trasę, by zdobyć wymarzony szczyt. Trzeba jednak zadbać o kilka kwestii, o których często zapominają turyści, zwłaszcza ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z górami. Dlatego dziś dla Ciebie dekalog, którego bezwzględnie powinieneś przestrzegać – dzięki temu zapewnisz sobie bezpieczną i komfortową wyprawę.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jak ubrać się w góry?
  • Jak wybrać obuwie górskie?
  • Jak wybrać plecak górski?
  • Co jeść i pić w górach?
  • Jak przygotować się na wyprawę górską?

TL;DR

Wybierając się w góry, koniecznie trzeba zaplanować wyprawę. Od czego zacząć? Przede wszystkim powinieneś zaopatrzyć się w dobrej jakości odzież funkcyjną oraz obuwie trekkingowe. Przyda Ci się także plecak górski, do którego włożysz wodę prowiant i apteczkę. Pamiętaj, że na wyprawę górską lepiej nie wybierać się samotnie – nigdy nie wiadomo, co może Ci się przydarzyć. O swoich planach najlepiej powiadom bliskich, a w komórce zapisz na wszelki wypadek numer telefonu GOPR.

1. Ustal trasę

Pierwszą i najważniejszą kwestią jest ustalenie trasy, którą chcesz iść. Niestety, bardzo dużo osób podejmuje decyzję o wyprawie spontanicznie, bez dokładnego zaplanowania drogi na szczyt. To może doprowadzić do zgubienia się na trasie, co nie jest przyjemne i bezpieczne, biorąc pod uwagę, że praktycznie przez cały czas otaczać Cię będą lasy i polany. Choć na górskich ścieżkach spotkać możesz oznaczenia tras (w zależności od stopnia trudności są to znaczki czerwone, żółte, zielone lub czarne), powinieneś być ostrożny. Dlaczego? Ponieważ takie oznakowania są najczęściej malowane na drzewach. Co jakiś czas odbywa się jednak wycinka drzew, co automatycznie sprawia, że przez kilka kilometrów może nie być żadnej wskazówki, która pomogłaby Ci dotrzeć do celu. Dlatego najlepiej odpowiednio wcześnie wyciągnąć mapę i zapoznać się z trasą. Warto również zabrać ją ze sobą na wycieczkę, a dodatkowo zaopatrzyć się w kompas. Brzmi staroświecko? Być może, ale GPS w górach to kontrowersyjna kwestia. Może się przydać, ale urządzenia mają to do siebie, że lubią się zepsuć, rozładować lub zwyczajnie stracić zasięg. Jeśli pod ręką nie będziesz mieć czegoś, co wskaże Ci kierunek, a po drodze nie spotkasz żadnych turystów, możesz mieć problem z trafieniem do celu.

2. Przygotuj odpowiedni sprzęt

Mapa, kompas, GPS – to obowiązkowe wyposażenie każdego górskiego turysty. Nie można zapominać o komórce – pozwoli ona na kontakt z bliskimi lub służbami ratunkowymi na wypadek, gdyby po drodze zdarzyła Ci się jakaś niespodziewana sytuacja. Warto skorzystać z nowoczesnych rozwiązań i mieć przy sobie powerbank, który pomoże Ci, jeśli Twój telefon się rozładuje. Oprócz tego przyda się również latarka – najlepiej wybierz czołówkę, która jest wygodna i zapewnia widoczność po zapadnięciu zmierzchu. Niektórzy turyści drogę na szczyt pokonują przy pomocy kijków trekkingowych, które odciążają nogi i kręgosłup oraz zwiększają stabilność w czasie schodzenia na dół stromym zejściem. Jeśli planujesz kilkudniową wycieczkę, a nocować będziesz w schronisku, nie zapomnij zabrać ze sobą również śpiwora.

Kijki trekkingowe ułatwiają poruszanie się po śliskich i stromych powierzchniach.

3. Przygotuj jedzenie, które zapewni Ci energię

Wybierając się na całodniową wycieczkę, musisz zadbać również o przygotowanie żywności. Biorąc pod uwagę, że w czasie intensywnego wysiłku fizycznego Twój organizm spali dużo kalorii, powinieneś mu zapewnić energetyczną rekompensatę. Jakie jedzenie najlepiej sprawdzi się w górskich warunkach? Przede wszystkim takie, które nie potrzebuje specjalnych warunków przechowywania. Najlepsze będą kanapki z serem lub jajecznicą. Uważaj jednak na wędliny – kiedy na dworze panują upały, możesz łatwo zatruć się jadem kiełbasianym, jeśli dojdzie do jej zepsucia. W czasie długiej wędrówki Twój organizm może potrzebować szybkiej dawki energii – zapewniają ją m.in. banany, gorzka czekolada oraz batony energetyczne. Warto je zapakować na wypadek, gdyby nastąpił u Ciebie nagły spadek sił.

4. Nawadniaj się

Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez turystów górskich, jest picie niewystarczającej ilości wody. Dzieje się tak dlatego, że maszerowanie jest nieco zdradliwe – nie męczysz się aż tak szybko, jak np. podczas biegania. Mimo to całodzienny wysiłek wymaga od Ciebie regularnego uzupełniania płynów. Dlatego koniecznie musisz spakować zapas wody (przynajmniej 2 l), najlepiej mineralnej, niegazowanej. Zrezygnować powinieneś natomiast z wszelkiego rodzaju kupnych soków i słodkich napojów gazowanych, ponieważ są naszpikowane chemią oraz cukrami. Możesz zabrać ze sobą również herbatę lub kawę w termosie – rozgrzeje Cię, jeśli pogoda nagle się zepsuje, jest również lepszą opcją podczas spożywania posiłków.

5. Wybierz buty trekkingowe

Wybór butów trekkingowych jest jedną z najważniejszych rzeczy. Jeśli Twoje stopy będą poobdzierane, wyprawa będzie drogą przez mękę. Nieodpowiednie obuwie zwiększa ryzyko skręcenia kostki oraz przemoknięcia wnętrza, jeśli akurat spanie deszcz. Wybierając buty trekkingowe, musisz pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze powinny być one wykonane ze specjalnego materiału, który zapewni stopie oddychalność, a jednocześnie będzie ją chronić przed nadmierną wilgocią. Podeszwa w butach trekkingowych musi być wykonana z solidnej gumy, która gwarantuje przyczepność do podłoża i się nie ściera. Więcej na temat wyboru obuwia trekkingowego możesz przeczytać → tutaj.

Buty trekkingowe zapewniają stopie komfort i bezpieczeństwo.

6. Nie zapomnij o odpowiednim ubiorze

Nie mniej ważną kwestią jest wybór odpowiedniej odzieży. Najlepiej ubierz się na tzw. cebulkę, czyli kolejno załóż bieliznę termoaktywną, oddychalną koszulkę, spodnie oraz polara lub Softshell (jeśli na dworze jest deszczowo i chłodno Softshell możesz założyć na polara). Bielizna termoaktywna oraz koszulka zapewnią Ci suchą skórę, odprowadzając pot na zewnątrz. Polar da więcej ciepła niż standardowa bluza, a Softshell zagwarantuje ochronę przed wiatrem i deszczem.

Softshell ochroni Cię przed wiatrem i deszczem.

7. Weź ze sobą wygodny plecak

Wszystkie rzeczy, które ze sobą weźmiesz, musisz oczywiście do czegoś spakować. Idealnie nadaje się do tego plecak. Jaki wybrać? To zależy od tego, jak długą trasę planujesz. Jeśli wybierasz się w góry na kilka dni, najbardziej odpowiedni będzie plecak górski. Z kolei, jeśli jest to jednodniowa wycieczka, możesz zabrać plecak miejski, który pomieści wszystkie rzeczy. Ważne, aby plecak był wykonany z solidnego materiału i posiadał odpowiednie usztywnienia, które zapewnią Ci stabilność w czasie jego noszenia. Więcej informacji na temat wyboru plecaka górskiego znajdziesz → tutaj.

Plecak umożliwi Ci wygodne przechowywanie rzeczy, które musisz wziąć ze sobą w góry.

8. Powiadom swoich bliskich, gdzie się wybierasz

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na kilkudniową wyprawę w góry, czy planujesz spędzić na trasie tylko kilka godzin, powinieneś powiadomić kogoś o swoich planach. Dzięki temu, jeśli coś się stanie, bliscy będą w stanie udzielić Ci pomocy. Musisz mieć na uwadze, że warunki w górach zmieniają się jak w kalejdoskopie i nigdy nie wiadomo co może się zdarzyć, dlatego lepiej dmuchać na zimne.

9. Znajdź kompana do podróży

Samotna wyprawa w góry nie jest najlepszym pomysłem. Po drodze mogą zdarzyć się różne rzeczy: możesz zasłabnąć lub skręcić kostkę. Jeśli nie będziesz mieć towarzysza, będziesz zdany sam na siebie. Niestety, w górach rzadko spotyka się ludzi, zwłaszcza na trasach rzadziej uczęszczanych. Dlatego liczenie na pomoc innych turystów jest bardzo ryzykowane. I to nie dlatego, że ludzie Ci są wrogo nastawieni, ale dlatego, że przez cały dzień możesz po prostu nikogo nie spotkać.

10. Zapisz w telefonie numer do GOPR-u

Ostatni, najważniejszy punt. Zanim w drodze na szczyt postawisz swoje pierwsze kroki, koniecznie zapisz w komórce numer do GOPR-u (Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe). Dzięki temu w razie, gdyby zdarzył Ci się wypadek, możesz zadzwonić i poprosić o pomoc. A będąc przy kwestii bezpieczeństwa, trzeba jeszcze wspomnieć o apteczce. Powinna się ona znajdować w plecaku każdego turysty, Należy do niej włożyć plastry, wodę utlenioną, chustę trójkątną oraz bandaż.

10 przykazań górskiego turysty powinien sobie wziąć do serca każdy, kto planuje rozpocząć swoją przygodę z trekkingiem. Jeśli szukasz sklepu, w którym kupisz dobrej jakości buty trekkingowe, bieliznę termoaktywną, plecak, polar, czy Softshell, serdecznie zapraszamy na sklepiguana.pl. W ofercie posiadamy jedynie produkty renomowanych producentów.

Ciesz się wiosna i korzystaj z naszych pięknych, górskich ścieżek. I pamiętaj, że w góry warto wziąć ze sobą przede wszystkim… rozsądek!

Źródło zdjęć: sklepiguana.pl