Początek zimy to moment, w którym wiele osób decyduje się rozpocząć swoją przygodę z narciarstwem. Jeśli należysz do ich grona, poniżej znajdziesz 10 rad, które pomogą Ci się lepiej odnaleźć na stoku.
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- O jakiej porze dnia najlepiej udać się na stok?
- Czy warto wynająć instruktora?
- Jak przygotować się do pierwszego wyjazdu na narty?
W dużym skrócie
Początki bywają trudne, ale nauka jazdy na nartach wcale nie musi być koszmarem. Przed pierwszym wyjazdem w góry warto poświęcić trochę czasu na przygotowanie fizyczne i zaopatrzyć się w odpowiednie ubrania. Najlepiej zacząć naukę na wypożyczonym sprzęcie i skorzystać z pomocy instruktora. W przypadku niepowodzeń nie zrażaj się! Narty to przede wszystkim dobra zabawa.
1. Zacznij przygotowania jeszcze przed sezonem
Postaw na ruch jeszcze przed rozpoczęciem sezonu, a czas spędzony na stoku przyniesie Ci znacznie więcej radości. Nie musisz od razu zostawać profesjonalnym sportowcem, wystarczy, że znajdziesz formę aktywności, która sprawia Ci przyjemność i będziesz ją uprawiać regularnie. Może to być bieganie, pływanie czy zajęcia fitness na siłowni. Dobrze, żeby wybrany sport angażował również mięśnie nóg.
2. Wstań wcześnie rano
Na stok najlepiej wybierz się z samego rana, zanim zjadą się największe tłumy. Ratraki najczęściej pracują w nocy, więc początek dnia to pora, kiedy trasy są najlepiej przygotowane. Najłatwiej jeździ się po równej, dobrze ubitej i niezlodzonej powierzchni, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z nartami.
3. Bądź gotowy na każdą pogodę
Pogoda w górach lubi być kapryśna, więc na stok wybierz strój, który zapewni Ci komfort w każdą pogodę. Najważniejszy element stroju narciarza to spodnie i kurtka z odpowiednią membraną, ale ważna jest również bielizna termoaktywna, rękawice oraz skarpetki.
4. Nie bój się wypożyczalni
Przygodę z nartami niekoniecznie warto zaczynać od zakupu własnego sprzętu, lecz dobrze zastanowić się nad wypożyczalnią. W ten sposób upewnisz się, że narciarstwo to sport dla Ciebie oraz wypróbujesz różne typy nart i butów. Po przetestowaniu kilku różnych modeli będzie Ci znacznie łatwiej wybrać sprzęt dla siebie. W wypożyczalni nie żałuj czasu na mierzenie. Nie pozwól sobie wcisnąć gniotących butów i przypilnuj, aby obsługa odpowiednio ustawiła Ci wiązania.
5. Dobrze się rozgrzej
Zanim zapniesz narty poświęć kilka minut na rozgrzanie wszystkich partii mięśni. W ten sposób zmniejszysz ryzyko kontuzji i zwiększysz mobilność stawów. W internecie znajdziesz wiele filmów prezentujących przykładowe rozgrzewki.
6. Zainwestuj w instruktora
Nauka z instruktorem jest mniej bolesna i przebiega szybciej, niż samodzielne próby na stoku. Już po kilku godzinach powinieneś być w stanie poruszać się po niezbyt pochyłym terenie. Samodzielna nauka wymaga dużo większej ostrożności i samozaparcia. Musisz uważać, żeby nie zrobić krzywdy sobie ani innym, a w kryzysowej sytuacji nie będzie w pobliżu nikogo do pomocy. Wiedza teoretyczna z książek wiele nie pomoże, bo sam nie zidentyfikujesz popełnianych błędów. Zdecydowanie łatwiej jest nabrać złych nawyków, niż później z nimi walczyć.
7. Postaw na zdrowy rozsądek
Bezpieczeństwo to podstawa, więc zawsze noś kask i gogle. Pamiętaj, że na stoku odpowiadasz nie tylko za siebie, ale i za inne osoby, którym możesz zrobić krzywdę. Narciarze i snowboardziści reprezentują różne poziomy zaawansowania i zdarza się, że przeceniają własne możliwości. Jeśli widzisz, że ktoś za bardzo szaleje, lepiej omiń taką osobę szerokim łukiem. Przy wybieraniu trasy bierz pod uwagę swoje umiejętności oraz warunki pogodowe.
8. Bądź zawsze widoczny
Zawsze zatrzymuj się w miejscach, w których jesteś dobrze widoczny dla innych narciarzy. Unikaj postojów tuż za wzniesieniem lub zakrętem, bo może się okazać, że ktoś Cię nie zauważy i dojdzie do zderzenia. Jeśli wywrócisz się w miejscu, gdzie jesteś słabo widoczny, nie panikuj! Postaraj się jak najszybciej wstać i odjechać.
9. Miej oczy dookoła głowy
Ruszając z miejsca pamiętaj, aby spojrzeć nie tylko w dół stoku, ale również sprawdzić, co dzieje się nad Tobą. Zjeżdżająca z góry osoba może Cię dobrze widzieć, ale źle zinterpretować Twoje zamiary i nie wiedzieć, że właśnie planujesz ruszyć. Pamiętaj, że pierwszeństwo ma zawsze osoba, która jest na stoku niżej od Ciebie, gdyż nie widzi, co dzieje się za jej plecami.
10. Pamiętaj, że to dobra zabawa
Nie zapominaj o tym, że przyjechałeś na stok po to, żeby dobrze się bawić. Nie zrażaj się niepowodzeniami i upadkami. Początki bywają trudne, ale nawet najlepsi narciarze kiedyś zaczynali naukę. Jeśli czujesz, że masz nogi jak z galarety, odpocznij! Zmęczenie nie pomaga w nauce, a przerwa na gorącą herbatę i coś do jedzenia postawi Cię na nogi.
Jeśli szukasz ciepłej kurtki albo innych ubrań na narty, koniecznie odwiedź sklepiguana.pl
Zdjęcia: sklepiguana.pl, unsplash.com, pexels.com