Wycieczki górskie należą do tych, na które trzeba się nieco bardziej przygotować i zaplanować swój ekwipunek. Na trasie nie znajdziemy marketu, w którym kupimy wszystko to, o czym przypomniało nam się po drodze. Warto ustalić sobie listę rzeczy, które zawsze powinniśmy mieć podczas trekkingu i ewentualnie modyfikować ją pod daną porę roku, długość wędrówki i jej poziomu zaawansowania. Przedstawiam Wam 10 rzeczy, o których nie powinniśmy nigdy zapominać, wybierając się na szlak.
Jakie rzeczy musisz koniecznie zabrać ze sobą w góry?
- Odpowiednie buty i odzież
- Prowiant i napoje
- Środki pierwszej pomocy
- Ochrona przed promieniami słonecznymi
- Narzędzia elektroniczne
Odpowiednie buty oraz odzież w góry
Swój ubiór powinniśmy zawsze dostosować do aktualnej pory roku. W górach zawsze przyjmujemy zasady warstwowego zakładania odzieży. W plecaku warto mieć dodatkową warstwę, którą w razie potrzeby, można na siebie założyć. Zimą polecam polar, który nas ogrzeje, a latem cienką kurtkę przeciwdeszczową, która ochroni nas przed oberwaniem chmury i wiatrem.
Nie możemy oczywiście zapominać o obuwiu. W zależności od stopnia trudności szlaku oraz obszaru gór w które się wybieramy – mogą to być niskie, średnie, bądź wysokie buty o różnym stopniu twardości podeszwy. Niskie buty sprawdzą się na łatwych trasach, prostych podejściach bez dużego przewyższenia. Wysokie buty trekkingowy to rozwiązanie idealne na trudniejsze warunki i wyższe partie gór. Utrzymają one nasze kostki sztywno, dzięki czemu unikniemy kontuzji.
Prowiant i napoje
W wygodnym plecaku o wielkości dostosowanej do długości trekkingu zawsze powinniśmy mieć butelkę wody. Podczas poruszania się, pocimy się, dlatego ważne jest by się regularnie nawadniać. Powinniśmy to robić małymi łykami, by uniknąć bólu żołądka. W trakcie zimowego podziwiania gór warto mieć ze sobą termos z gorącą herbatą, bądź zatrzymać się na kubek z ciepłym napojem lub rozgrzewającą zupę.
W zależności od pory roku zabierzmy ze sobą ulubione przekąski – pamiętajmy, by zawierały dużo protein i były wysokoenergetyczne. Wysiłek sprawia, że nasze zapotrzebowanie na kalorie wzrasta. Sprawdzą się tu batony energetyczne, owoce (które oprócz głodu zaspokoją także pragnienie), jedzenie liofilizowane – lekkie, niezabierające wiele miejsca w plecaku, a do ich przygotowania wystarczy trochę wody.
Środki pierwszej pomocy
Wybierając się w góry, nie możemy zapomnieć o podstawowo wyposażonej apteczce – w której powinny znaleźć się plastry, bandaż, płyn dezynfekujący, tabletki przeciwbólowe, nasze osobiste leki – jeśli takowe przyjmujemy, węgiel aktywny. Oczywiście nie planujemy wypadków ani kontuzji w trakcie przemierzania górskich szlaków, ale zawsze trzeba być przygotowanym na różne okoliczności. Nie tylko nam może coś się stać, ale i inni mogą potrzebować pomocy.
Oprócz apteczki warto spakować chusteczki tradycyjne oraz mokre, a paniom polecam spakowanie także doraźnych środków higieny osobistej w przypadku nadejścia niespodziewanej miesiączki.
Latem można zabrać ze sobą spray na owady, a także maść na ukąszenia, która złagodzi objawy i pozwoli się cieszyć dalszą wędrówką.
Ochrona przed promieniowaniem UV
Latem, ale także zimą warto zadbać o ochronę przed słońcem i jego promieniami. Zachęcam do spakowania kremu z filtrem, którym jeszcze na dole powinniśmy się posmarować, by uniknąć oparzeń. Wyposażmy się także w okulary z filtrem UV, które przydadzą się o każdej porze roku – w ciepłe miesiące odizolują nas od ostrych promieni słońca, w zimne natomiast ochronią przed oślepiającym światłem odbijającym się od śniegu.
Dodatkowo świetnie spisze się czapka z daszkiem, a także kapelusze, w szczególności te, które posiadają przedłużenie z tyłu, chroniąc nie tylko głowę, ale i kark.
Narzędzia elektroniczne
Podczas pakowania powinniśmy zadbać o to, by nasz telefon był w pełni naładowany. Jeśli wiemy, że bateria nie będzie w stanie wytrzymać całego dnia, warto spakować także powerbank. Najlepiej sprawdzi się model solarny, który można zamocować na plecaku. Będzie on ładował się samoistnie podczas wędrówki, jednocześnie zasilając nasze urządzenie. Zanim jeszcze opuścimy dom, poświęćmy nieco czasu na pobranie map offline tras, w które zamierzamy się udać. Nie chcemy przecież znaleźć się w sytuacji, gdy straciliśmy zasięg i nie wiemy, którą drogę wybrać.
Bez względu na to czy planujemy przeciągnąć naszą wędrówkę do zachodu słońca czy też nie, zawsze pakujmy ze sobą naładowaną czołówkę. Może zdarzyć się tak, że podziwiając widoki stracimy rachubę czasu i nim się obejrzymy zastanie nas zmierzch. Powinniśmy być gotowi, na taką sytuację, by móc bezpiecznie wrócić do bazy noclegowej lub schroniska.
Co powinniśmy zabrać w góry – w pigułce:
- Odzież dostosowana do pory roku
- Wygodne buty
- Woda/termos z gorącym napojem
- Wysokokaloryczne przekąski
- Apteczka
- Okulary przeciwsłoneczne
- Czapka/kapelusz
- Naładowany telefon z mapą offline
- Czołówka
- Dobry nastrój i zdrowy rozsądek
To tylko krótka lista rzeczy, które powinniśmy zabrać ze sobą w góry. W zależności czy wybierasz się na krótszą lub dłuższą wyprawę, każdy niezbędnik będzie się nieco różnił. Jednak podstawowe przedmioty nigdy nie ulegną zmianie, bez względu na nasze przyzwyczajenia i upodobania. Pamiętajcie, by dobrze przygotować się zanim opuścicie dom. Oprócz fizycznego plecaka, zabierzcie ze sobą dobry humor, a przede wszystkim zdroworozsądkowe myślenie. Do zobaczenia na szlaku!
Martyna Matelska – rudy szaleniec, który nie usiedzi w miejscu dłużej niż 20 minut. Na hasło wycieczka pakuje plecak w 30 sekund. Łowca tanich lotów, pasjonatka fotografii, górski wędrowca, urbexowy zdobywca.