Zbliża się okres urlopowy, a czas letnich upałów najprzyjemniej spędza się nad morzem lub jeziorem. Jeśli w tym roku planujesz wyjazd z dziećmi, koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, aby czas spędzony nad wodą, był dla wszystkich członków rodziny nie tylko przyjemny, ale i bezpieczny.
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- Co pić w trakcie upałów?
- W jakich miejscach kąpiel jest najbezpieczniejsza?
- Dlaczego dziecko nie powinno wchodzić do wody samodzielnie?
W dużym skrócie
Dziecko nie potrafi jeszcze prawidłowo oceniać swoich możliwości, więc w trakcie kąpieli powinna mu zawsze towarzyszyć osoba dorosła. W słoneczne i upalne dni należy pamiętać o kremie z filtrem, nakryciu głowy, częstym nawadnianiu i stopniowym schładzaniu organizmu podczas wchodzenia do wody.
1. Kąpiel zawsze wspólnie
Nie pozwalaj dziecku wchodzić do wody samodzielnie, nawet jeśli korzysta z koła ratunkowego lub innych dmuchanych zabawek. Maluch nie potrafi jeszcze właściwie oceniać ryzyka i własnych możliwości, a wystarczy chwila nieuwagi, aby doszło do tragedii. Pamiętaj, że w kryzysowych sytuacjach dzieci nie zawsze wołają o pomoc!
2. Krem z filtrem
Podczas wypoczynku nad wodą pamiętaj o stosowaniu kremu z wysokim filtrem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Aby uniknąć podrażnień i poparzeń , nakładaj nową warstwę kremu po każdym wyjściu z wody. Możesz również pomyśleć o specjalnych koszulkach z filtrem UV, które nadają się do noszenia w trakcie kąpieli.
3. Odpoczynek po posiłku
Podczas trawienia sprawność fizyczna organizmu spada, więc nie należy wchodzi do wody zaraz po obfitym posiłku. W przypadku intensywnego pływania najbezpieczniej jest poczekać nawet dwie lub trzy godziny. Pamiętaj, że brak jedzenia może spowodować osłabienie, więc kąpiel na czczo również nie jest dobrym pomysłem.
4. Kąpiel tylko na wyznaczonych plażach
Zawsze wybieraj kąpieliska strzeżone. Podlegają one regularnym kontrolom jakości wody i są sprawdzane pod kątem niebezpiecznych prądów i wirów. W kryzysowej sytuacji możesz tu również liczyć na pomoc wykwalifikowanego ratownika, choć nie zwalnia to z obowiązku opieki nad dzieckiem. Zapoznaj się z regulaminem kąpieliska i naucz pociechę, co oznaczają wywieszane przez ratownika flagi: biała – kąpiel jest dozwolona, – nie wolno wchodzić do wody.
5. Stopniowe schładzanie ciała
Nie pozwól dziecku wskakiwać lub wbiegać do wody, gdy jest mocno rozgrzane, gdyż grozi to szokiem termicznym. W upalne dni należy stopniowo schładzać ciało. Przed zanurzeniem warto najpierw oblać wodą kark, ramiona, klatkę piersiową i brzuch.
6. Nakrycie głowy
Upał potrafi się dać we znaki. Aby uniknąć odwodnienia i niebezpiecznego udaru, chroń głowę dziecka i własną przed słońcem, zakładając kapelusz, chustkę lub inne nakrycie.
7. Uwaga na wychłodzenie
Długie przebywanie w zimnej wodzie morza lub jeziora może doprowadzić do wychłodzenia organizmu. Jeśli widzisz, że dziecko ma gęsią skórkę lub sine wargi, natychmiast zabierz je na brzeg i przebierz w suche ubrania, aby się ogrzało. Wygodnym rozwiązaniem może okazać się poncho, które można szybko zdjąć i założyć.
8. Skoki do wody tylko na basenie
W naturalnych zbiornikach wodnych ukształtowanie dna może się zmienić w ciągu kilku tygodni. Z tego powodu skoki do wody, a zwłaszcza na główkę, powinny się odbywać jedynie w sprawdzonych miejscach – najlepiej na basenie.
9. Uwaga na pogodę
Zrezygnuj z kąpieli podczas burzy, silnego wiatru lub gradobicia. Uważaj również na intensywne słońce. Dzieci powinny unikać dłuższego przebywania na odkrytym terenie w godzinach 11-15, więc jeśli planujesz dłuższy pobyt na plaży, zabierz ze sobą parasol i zapewnij maluchowi zacienione miejsce do odpoczynku.
10. Nawadnianie
Podczas upałów nie zapominaj o nawadnianiu, zwłaszcza że podczas pływania często nie odczuwamy pragnienia. Unikaj napojów z wysoką zawartością cukru. Postaw na wodę mineralną, która pomoże uzupełnić niedobory elektrolitów.
11. Kurs pływania
Pływanie to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Pozwala się zrelaksować, świetnie wpływa na zdrowie, zapobiega wadom postawy, a w kryzysowej sytuacji umiejętność ta może nawet uratować życie. Warto oswajać dziecko z wodą od najmłodszych lat i zapisać malucha na kurs pływania pod okiem doświadczonego instruktora. Inwestycja przełoży się na większy spokój ducha na wakacjach.
Planujesz uzupełnić letnią garderobę? Stroje kąpielowe, kąpielówki i wygodne ubrania dla całej rodziny znajdziesz na sklepiguana.pl
Zdjęcia: sklepiguana.pl, unsplash.com