Sport wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, samopoczucie i pewność siebie. Warto zachęcać do aktywności fizycznej już od najmłodszych lat, zwłaszcza gdy coraz częściej słyszy się o nadwadze wśród dzieci. Jak wyrobić u pociechy dobre nawyki i co robić, aby wolny czas spędzała nie tylko przed komputerem? Wszystkiego dowiesz się z naszego artykułu!
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- Dlaczego dzieci aktywnych rodziców chętniej wybierają sport?
- W jaki sposób nieświadomie zniechęcamy dzieci do ruchu?
- Dlaczego warto pozwolić dziecku spróbować kilku różnych sportów?
W skrócie
Dzieci uczą się, naśladując dorosłych, więc warto dać im dobry przykład i wpisać aktywność fizyczną na stałe do swojego grafika. Maluch musi kojarzyć sport z czymś przyjemnym, a nie przymusem lub nawet karą. Warto postawić na wspólne zabawy ruchowe lub poszukać takich zajęć, które dadzą dziecku mnóstwo radości.
1. Daj dobry przykład
Dzieci uczą się, obserwując nasze codzienne zachowania, więc nie wymagaj, żeby były aktywne, jeśli spędzasz cały wolny czas na kanapie przed telewizorem. Zamiast mówić i tłumaczyć, postaw na działanie! W sytuacji, gdy pociecha widzi, że sport jest stałym elementem planu tygodnia pozostałych członków rodziny, w naturalny sposób przejmie zamiłowanie do aktywnego spędzania wolnego czasu. Dobre nawyki wyniesione z domu zostają na całe życie, więc warto kształtować je od najmłodszych lat!
2. Nie zniechęcaj
Dla dzieci w wieku 3–6 lat aktywność fizyczna to naturalny element zabaw i nauki nowych umiejętności. W większości przypadków nie trzeba do niej specjalnie namawiać. Warto jednak stwarzać dziecku jak najwięcej okazji do ruchu, np. zabierając na rower, basen czy plac zabaw. Wielu rodziców kierowanych troską zupełnie nieświadomie zniechęca swoje pociechy. Często słyszymy mamy, które krzyczą za dzieckiem „Nie biegaj, bo się spocisz!” albo „Nie wchodź na to, bo spadniesz”. Zamiast demotywować, warto budować u malucha pewność siebie i zachęcać do podejmowania kolejnych prób, oferując asekurację, gdy jest potrzebna. Zdanie „To jest za trudne, więc nie dasz rady”, warto zastąpić słowami „Poćwiczysz trochę i w końcu się uda”.
3. Ruszaj się razem z dzieckiem
W grupie zawsze raźniej – na pewno znasz to z własnego doświadczenia. Znacznie łatwiej zmotywować się do wyjścia na basen czy siłownię w większym gronie, więc dlaczego z dziećmi miałoby być inaczej? Wspólne wycieczki rowerowe, gra w piłkę lub badmintona czy inne zabawy ruchowe wyjdą na zdrowie całej rodzinie. Jest to wspaniały sposób na spędzanie czasu z dzieckiem, który przyczynia się również do budowania zaufania i silniejszej więzi.
4. Nie zmuszaj
Każdy z nas miewa czasem gorszy dzień, więc nawet aktywne z reguły dziecko może nie mieć ochoty na jazdę na hulajnodze czy grę w piłkę. W takiej sytuacji nigdy go nie zmuszaj, bo efekt może się okazać odwrotny od zamierzonego. Sport to nie kara – powinien kojarzyć się dziecku z zabawą i przyjemnym sposobem spędzania czasu, a nie z czymś robionym za karę lub na siłę.
5. Pozwól wybierać
Zamiast wybierać za dziecko, pozwól mu spróbować kilku różnych dyscyplin sportowych i samodzielnie zadecydować, która podoba mu się najbardziej. Wbrew oczekiwaniom rodziców, nie każdy chłopiec kocha piłkę nożną i nie na każda dziewczynka jest urodzoną baletnicą. Oferta zajęć sportowych jest naprawdę bogata, a większość szkółek organizuje dni otwarte lub oferuje darmowe lekcje próbne. Basen, taniec, gry zespołowe, karate, tenis – każdy maluch znajdzie dla siebie coś ciekawego. Jeśli tylko istnieje taka możliwość, warto zabrać dziecko również na zakupy. Maluchy kochają gadżety, a takie drobiazgi jak koszulka z ulubionym zwierzątkiem czy kolorowe rolki i kask, potrafią zdziałać cuda. W końcu wszyscy sięgamy chętniej, po rzeczy, które nam przypadły do gustu.
6. Podejdź do sprawy na luzie
Każdy rodzic chce, żeby jego dziecko było najlepsze, ale pamiętaj, że nie każdy może zostać mistrzem. Oprócz wyników ważne jest czerpanie radości z tego, co robimy. Kibicuj dziecku i zachęcaj do ciężkiej pracy, ale zadbaj przy tym o przyjazną atmosferę i schowaj swoje ambicje do kieszeni. Pamiętaj że Twoje zachowanie może zbudować u dziecka poczucie pewności siebie, ale i wpędzić w kompleksy.
Szukasz akcesoriów sportowych dla siebie lub swojego dziecka? Koniecznie odwiedź sklepiguana.pl.
Być może zainteresuje Cię również:
5 sportów dla dzieci, które rozładują ich nadmiar energii
Piłka nożna dla dzieci. Dlaczego warto zapisać dziecko do szkółki piłkarskiej?
Sport idealny dla dzieci. Jakie aktywności pokochają najmłodsi?
Zdjęcia: sklepiguana.pl, shutterstock.com