7 powodów, dla których warto jeździć na łyżwach

Połącz przyjemne z pożytecznym! Jazda na łyżwach to idealny sport dla całej rodziny lub alternatywa dla zimowego joggingu. Regularne wizyty w lodowisku wpłyną pozytywnie na Twoją sylwetkę, pomogą dotlenić organizm i poprawią samopoczucie. Jeśli dalej masz wątpliwości, czy warto jeździć na łyżwach, koniecznie przeczytaj nasz artykuł.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jakie są przeciwwskazania do jazdy na łyżwach?
  • Czym można zastąpić jogging zimą?
  • Dlaczego wizyta na lodowisku to dobry sposób na walkę z zimową chandrą?

W dużym skrócie

Jazda na łyżwach to jeden z najbardziej dostępnych sportów zimowych. Lodowiska znajdują się w praktycznie każdym mieście, a wstęp na tego typu obiekty nie należy do szczególnie drogich. Łyżwiarstwo to idealna aktywność dla całej rodziny lub alternatywa dla biegania, gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Polecamy ten sport również wszystkim osobom, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wyrzeźbić sylwetkę lub zahartować organizm.

1. Łyżwy to jeden z najbardziej dostępnych sportów zimowych

Wyjście na łyżwy nie wymaga szczególnego planowania ani brania urlopu. Lodowisko można znaleźć w praktycznie każdym mieście, więc możesz je odwiedzić nawet po pracy. Godzinna jazda na łyżwach to koszt rzędu kilkunastu złotych, zatem trudno powiedzieć, że jest to drogi sport. Ponieważ większość obiektów posiada zadaszenie, nie musisz się również martwić kaprysami pogody.

2. Łyżwy to sport praktycznie dla każdego

Na lodowisku spotkasz osoby w każdym wieku, nawet seniorów. Naukę warto zacząć już w okolicach 3. roku życia, zwłaszcza że jazda na łyżwach wpływa pozytywnie na rozwój koordynacji ruchowej. Jedyne przeciwwskazania to kontuzje kolan i kręgosłupa, więc jeśli masz tego typu problemy, przed wyjściem na lodowisko skonsultuj się z lekarzem.

3. Łyżwy to idealny trening aerobowy

Jeśli niskie temperatury odstraszają Cię od biegania lub innego treningu aerobowego, koniecznie spróbuj jazdy na łyżwach. Lodowiska są zazwyczaj zadaszone lub usytuowane pomiędzy budynkami, więc mróz i zimny wiatr są znaczne mniej dokuczliwe niż podczas aktywności na otwartej przestrzeni. Jeżdżąc w kółko ze stałą prędkością, możesz łatwo utrzymywać tętno na odpowiednim dla treningu aerobowego poziomie.

4. Łyżwy pomogą Ci w walce z zimową chandrą

Ruch na świeżym powietrzu pomaga dotlenić organizm, co pozytywnie wpływa na samopoczucie, a nawet zdolność koncentracji. Oprócz tego, jazda na łyżwach sprawi, że w Twoim organizmie będzie się wydzielać więcej endorfin, czyli hormonów szczęścia, które są nam bardzo potrzebne, szczególnie zimą.

5. Jazda na łyżwach to dobry sposób na wyrzeźbioną sylwetkę

Podczas jazdy na łyżwach pracują nie tylko nogi, choć po pierwszym wyjściu na lodowisko możesz się spodziewać zakwasów głównie w łydkach. Aby utrzymać równowagę na lodzie, konieczne jest napięcie mięśni całego ciała – pośladków, pleców, rąk i brzucha. Jazda na łyżwach to dobre rozwiązanie dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia lub chcą schudnąć. Godzina spędzona na lodowisku to 300–800 spalonych kalorii oraz wzmocnienie mięśni posturalnych, które są odpowiedzialne za wyprostowaną sylwetkę.

6. Jazda na łyżwach wpływa pozytywnie na odporność

Aktywność fizyczna w niskiej temperaturze hartuje organizm oraz zwiększa odporność na infekcje. Wybierając się na lodowisko pamiętaj jednak o odpowiednich ubraniach, w których się nie przegrzejesz ani nie zmarzniesz. Mokre ubrania to najkrótsza droga do przeziębienia, więc zapomnij o bawełnie, która łatwo chłonie wilgoć i długo schnie. Najlepiej postaw na ubiór trójwarstwowy – bieliznę termoaktywną, polar oraz kurtkę lub softshell.

7. Łyżwy to świetna zabawa

Wybierasz się na lodowisko ze słuchawkami na uszach, zamiast wieczornego joggingu? A może stawiasz na jazdę w gronie przyjaciół lub z całą rodziną? Nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z łyżwiarstwem, kilka godzin nauki wystarczy, aby w miarę sprawnie poruszać się po tafli lodu i czerpać z tego dużo satysfakcji. Łyżwy to przede wszystkim świetna zabawa i sporo śmiechu!

Wybierasz się na lodowisko, ale w Twojej szafie brakuje odpowiednich ubrań? Wszystko, co może Ci się przydać na lodowisku znajdziesz na sklepiguana.pl.

Więcej o aktywnościach idealnych na zimową porę przeczytasz na naszym blogu:

Bieganie zimą. 5 korzyści z biegania na mrozie

5 sposobów na aktywne ferie

Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?

Zdjęcia: sklepiguana.pl, unsplash.com