Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Słoneczna pogoda, dłuższe dni – wszystko to sprawia, że budzimy się do życia i chcemy spędzać czas aktywnie. Okres wiosenno-letni to ulubiona pora dzieci. Warto to wykorzystać i mądrze zorganizować czas pociechom. Siedzenie przed komputerem bywa przyczyną wielu kłopotów zdrowotnych. Dlatego w zamian możesz zaproponować dziecku rowerową wycieczkę lub wyjście na basen, które z pewnością będzie dla niego o wiele korzystniejsze. Sprawdź 5 naszych propozycji na wiosenną aktywność i zobacz, jak przyjemnie i efektywnie możesz spędzić czas ze swoim dzieckiem.
Spis treści:
Jak spędzić z dzieckiem aktywnie czas?
Obecnie dzieci, zamiast spędzać czas na świeżym powietrzy, wolą grać na komputerze lub wpatrywać się w ekran telefonu. Dlatego warto zadbać o ich aktywność fizyczną. Wiosna to doskonały czas na to, żeby wziąć sprawy w swoje ręce i wybrać sport, który pokochasz zarówno Ty, jak i Twoje dziecko. Jednak zanim przystąpicie do treningu, skompletujcie odpowiedni strój, abyście mogli cieszyć się maksymalnym komfortem w czasie ćwiczeń.
Wycieczki rowerowe – nowe miejsca na wyciągnięcie dłoni!
Zastanawiasz się, jak zachęcić swoje dziecko do aktywności fizycznej? Spróbuj zorganizować dla Was wycieczkę rowerową. To świetny pomysł, który na pewno spotka się z entuzjazmem dziecka. To świetny sposób na poznanie okolicy i pobliskich ścieżek rowerowych. Wybierz trasę, która jest bezpieczna i jeśli to możliwe, oddalona od głównej drogi, na której jest duży ruch. Wycieczka rowerowa łączy w sobie dwie podstawowe zalety: pozwala poznać nowe miejsca oraz spalić kalorie, dotlenić mózg i poprawić sprawność fizyczną. Pokaż swojemu dziecku, że świat nie kończy się na komputerze! O czym warto pamiętać? Na pewno o odpowiedniej odzieży rowerowej. Nie zapomnij również o sportowym obuwiu oraz – najważniejszym – kasku rowerowym.
Sprawdź ofertę rowerową na sklepiguana.pl
Jazda na rolkach – zamiast tradycyjnych spacerów
Tradycyjne spacery nie interesują Twojego dziecka? Spróbuj zaproponować mu jazdę na rolkach. To jedna z ulubionych aktywności młodych ludzi, która również Tobie zapewni niesamowite wrażenia. Jazda na rolkach posiada wiele zalet – pozwala w ciągu godziny spalić od 400 do 700 kcal, wzmocnić mięśnie ud i pośladków, a przy tym wszystkim nie obciąża stawów. Co więcej, jest to bardzo przyjemny i lubiany sport przez młodzież, dlatego możesz dzięki niemu „zaprzyjaźnić” się ze swoim dzieckiem. Pamiętaj o specjalnej, oddychającej odzieży – pozwala w czasie jazdy na odprowadzanie potu na zewnątrz. Nie zapomnij także o kasku i ochraniaczach – upadki bywają naprawdę bolesne i niebezpieczne. Lepiej dmuchać na zimne. Najważniejszy jednak jest odpowiedni dobór rolek.
Kask oraz ochraniacze to bardzo ważne elementy, bez których nie powinno się jeździć na rolkach.
Kategoria skating – sprawdź na sklepiguana.pl
Basen – poczuj się jak ryba w wodzie!
A co powiesz na basen? Wspólne pływanie lub zabawa w wodzie również potrafią do siebie zbliżyć. Ponadto jest to sport, który ma bardzo dużo zalet – angażuje większość mięśni w ciele, podnosi odporność, nie obciąża stawów i pozwala spalić w ciągu godziny ok. 400 kcal. Dodatkowo to idealna aktywność dla dzieci, które zmagają się z wadą postawy – już kilka wizyt na basenie może sprawić, że zmiany zaczną być korygowane, a sam kręgosłup wzmocniony. Wybierając się na pływalnię, nie zapomnij o odpowiednim wyposażeniu – przyda się Wam nie tylko strój kąpielowy, ale również czepek, okularki, klapki, ręcznik, żel pod prysznic oraz torba sportowa, do której zapakujecie potrzebne rzeczy.
Przygotuj się na basen!
Sprawdź ofertę sportów wodnych na sklepiguana.pl
Trekking – odkryj przed dzieckiem piękno gór!
Równie dobrym pomysłem na spędzenie z dzieckiem aktywnie wiosny, jest zabranie go w góry. Świeże powietrze, piękne widoki oraz wspólne zdobywanie szczytu – to wszystko może sprawić, że nawiążesz z nim jeszcze głębszą relację. Nie bez znaczenia jest fakt, że te osoby, które w dorosłym życiu są fanami trekkingu, swoją przygodę z górami zaczęły już w dzieciństwie. Nie ma bowiem nic piękniejszego niż całodniowe wycieczki, w czasie których człowiek jest otoczony jedynie przyrodą. Oczywiście, decydując się na trekking, najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie. Absolutnym must have są buty trekkingowe. Oprócz tego warto mieć założoną bieliznę termoaktywną, polara lub Softshelle oraz oddychającą koszulkę i spodnie. Przyda się także plecak – miejski lub górski, w zależności od tego, czy wycieczka będzie jednodniowa, czy będzie trwać dłużej.
Oferta trekkingowa – sprawdź sklepiguana.pl
Bieganie – kto pierwszy…ten lepszy!
Choć zwykło się mówić o bieganiu, jako o sporcie przeznaczonym dla dorosłych lub młodzieży, warto wiedzieć, że najwięksi sportowi lekkoatleci treningi zaczynali we wczesnym dzieciństwie. Dlatego, jeśli lubisz jogging, zapytaj swoje dziecko, czy ma ochotę Ci potowarzyszyć. Uwierz, że odpowiedź może Cię zdziwić! Bieganie jest jednym z najbardziej intensywnych sportów – spala ok. 480 kcal na godzinę. Doskonale kształtuje mięśnie nóg i pośladków, zwiększa wydolność organizmu oraz podnosi odporność. Jeśli zdecydujesz się na wspólne bieganie z dzieckiem, pamiętaj o zakupie odpowiedniego obuwia sportowego. Przyda się również specjalna odzież, która zapewni Wam komfort i higienę w czasie biegu.
Jakie zalety daje regularne uprawianie sportu?
Dla juniorów aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie. Główną jej zaletą jest budowanie odporności i wzmacnianie organizmu. Poza tym, aktywność fizyczna pozwala regulować napięcie i rozładować energię w pozytywny sposób. Uprawianie sportu nie tylko buduje mięśnie i formę, ale także kształtuje psychikę. Uczy konsekwencji i wspiera budowę zdrowego systemu wartości. Dając dzieciom przykład aktywnego trybu życia, pokazujemy, że w życiu ważna jest pasja, którą trzeba pielęgnować. To świetna okazja, aby w młodym człowieku pobudzić rozwój zainteresować i ukierunkować jego działania na konkretną aktywność fizyczną.
Wiosna to doskonały czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Spróbuj do niej zachęcić również swoje dziecko. Być może, zamiast siedzieć przed komputerem, odkryje w sobie duszę sportowca. Jeśli szukasz sklepu, w którym znajdziesz odzież i akcesoria sportowe, wejdź na sklepiguana.pl – posiadamy szeroki asortyment znanych i cenionych marek.
Przeczytaj również:
Szczyty Korony Gór Polski – pomysł na serię wypadów w góry