Aqua aerobik – jaki strój wybrać, aby ćwiczenia były maksymalnie efektywne?

Aqua aerobik to coraz popularniejsza dyscyplina sportu, która niesamowicie angażuje do wysiłku całe ciało. Entuzjastki tego sportu doceniają go przede wszystkim dlatego, że trening jest nie tylko wysoce skuteczny, ale również bardzo przyjemny. Nie odczuwa się tu przeraźliwego gorąca i hektolitrów wylanego potu. A jeśli aqua aerobik uprawia się w dobrym kostiumie – można osiągnąć jeszcze lepsze efekty!

Czego się dowiesz z tego wpisu?

  • Dlaczego aqua aerobik jest tak skuteczny?
  • Na co zwrócić uwagę, dobierając strój do aqua aerobiku?
  • Jakie stroje sprawdzą się najlepiej podczas ćwiczeń w wodzie?

W skrócie

Pływanie to dyscyplina sportu, która należy do najbardziej skutecznych w rzeźbieniu sylwetki i gubieniu nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Podobnie jest z aqua aerobikiem. To zorganizowane ćwiczenia wykonywane w basenie, które mają zaangażować całe ciało i wykorzystywać przy tym dobrodziejstwo wody. Poprawne wykonywanie tych ćwiczeń to pierwszy krok do sukcesu. Drugim natomiast jest dobrze dobrany strój kąpielowy.

Ćwiczenia w basenie

Dlaczego aqua aerobik jest tak skuteczny?

Trzeba przyznać, że ćwiczenia nie tylko bardziej skuteczne niż te, które wykonywane są w klasycznej formie, ale również o wiele bardziej przyjemne, to właśnie aqua aerobik. Ile można schudnąć podczas takiej aktywności, najlepiej wiedzą osoby, które przynajmniej przez kilka tygodni ją uprawiają. Dlaczego wodny aerobik jest bardziej przyjemny niż klasyczne ćwiczenia? Podczas wysiłku temperatura Twojego ciała rośnie, pojawia się również pot. W normalnej sytuacji jest to dość nieprzyjemne, uciążliwe i nieco zmniejsza efektywność treningu. W przypadku aerobiku wodnego, podczas wysiłku ciągle otacza Cię chłodna woda, która bardzo skutecznie te przypadłości neutralizuje. To dlatego Twojemu ciału ćwiczy się w wodzie zdecydowanie przyjemniej.

Do tego dochodzi również kwestia oporu wody. Z jednej strony jest ona dla Ciebie dobrodziejstwem, z drugiej jednak sprawia, że Twoje mięśnie muszą włożyć więcej energii w to, by Twoje ciało wykonało określone ruchy. Dzięki temu tkanka tłuszczowa spala się szybciej, a mięśnie są w stanie pięknie się rzeźbić i sprawiać, że cała Twoja sylwetka jest o wiele smuklejsza. Jeśli wziąć te czynniki pod uwagę, to nie dziwi już fakt, że zawodowi pływacy mogą pochwalić się niesamowicie wyrzeźbionymi, pozbawionymi tłuszczu ciałami. Gimnastyka w wodzie to niewątpliwie same zalety.

Na co zwrócić uwagę, wybierając strój do aqua aerobiku?

Zdecydowanie lepiej podczas ćwiczeń w wodzie sprawdzą się stroje jednoczęściowe. Jeśli jednak bardzo zależy Ci na kostiumie składającym się z dwóch części, wybierz taki, by góra była uformowana na sportowy top. Ten fason zdecydowanie skuteczniej podtrzyma biust.

W jednoczęściowych kostiumach bardzo ważne jest to, czy są zabudowane, czy też mocno odkryte. Im więcej materiału, który oplata Twoje ciało – tym skuteczniej będzie on do niego przylegał. To da Ci większy komfort podczas ćwiczeń.

Zwróć również uwagę na to, by strój miał jak najprostszy fason. Im mniej elementów odsłaniających Twoje ciało i przerywających ciągłość materiału, tym bardziej opływowy będzie kostium. Ułatwi Ci to ćwiczenia i przyspieszy ich efekty.

Strój do ćwiczeń w basenie

Jakie stroje sprawdzą się najlepiej podczas ćwiczeń w wodzie?

Jest kilka klasycznych fasonów, które wyjątkowo dobrze sprawdzają się podczas aqua aerobiku. Zwróć na nie uwagę, kiedy będziesz wybierać swój strój do ćwiczeń:

  • Szerokie ramiączka – nie tylko będą lepiej przylegać do Twojego ciała, ale również nie będą powodować uciążliwego uczucia wpijania się materiału w skórę. Ćwiczenia w wodzie mocno angażują zarówno dolną, jak i górną partię ciała. Wybierz zatem kostium kąpielowy, który Ci to ułatwi.
  • Niewielki dekolt lub jego brak – strój kąpielowy do ćwiczeń musi dobrze podtrzymywać biust, tylko wtedy zapewni Ci pełny komfort. Dość mocno zabudowana górna część kostiumu i poprawnie umieszczone w nim miseczki to gwarancja tego, że podczas ćwiczeń nie będziesz sobie zaprzątać głowy tym, by wszystko pozostało na swoim miejscu.
  • Wygląd – pamiętaj, że zdecydowanie lepiej będzie Ci się ćwiczyć, jeśli będziesz mieć pewność, że wyglądasz naprawdę świetnie. Tak więc podczas wyboru kostiumu kąpielowego do aqua aerobiku zwracaj również uwagę na to, by był ładny i do Ciebie pasował. To tylko pomoże Ci uzyskać większą satysfakcję po każdym kolejnym treningu.

Zacznij już dziś!

Jeśli szukasz dyscypliny sportu, która genialnie wpłynie na Twoją sylwetkę, przetestuj aqua aerobik. Efekty z pewnością przyjdą bardzo szybko. Przygotuj się do ćwiczeń, wybierając komfortowy strój na sklepiguana.pl, a już po kilku treningach być może stanie się to Twoją nową pasją!

Autorka tekstu: Agata Kunderman

Źródło zdjęć: shutterstock.com