Właściwie dobrane buty sportowe są dużym ułatwieniem podczas aktywności, nie tylko w terenie. Sportowe obuwie musi być dobrane nie tylko do dyscypliny, którą uprawiasz, ale i rodzaju Twojej stopy. Jakie buty sprawdzą się w przypadku najbardziej popularnych rodzajów aktywności fizycznej i jak wybrać te z nich, które zapewnią twoim stopom idealne wsparcie?
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- Jak dopasować buty do Twojej stopy?
- Na co zwrócić uwagę wybierając buty sportowe?
- Jakie polecamy modele butów sportowych?
TL;DR
Wielu z nas wydaje się, że jak buty są „sportowe” to wystarczy. Biegając i ćwicząc w tenisówkach, trampkach, czy innych butach halowych nie dziwmy się, że bolą stopy, że łapią nas kontuzje, że zaczynają się problemy ze stawami. Źle dobrane buty przyniosą więcej złego niż dobrego!
Na początek – zadbaj o stopy!
Wiesz, w jaki sposób Twoja stopa układa się na podłożu? Jeśli nie – wypróbuj test wodny. Jak wygląda? Wystarczy zanurzyć stopę w misce z wodą lub po prostu ją zwilżyć. Następnie wystarczy ją odcisnąć na kawałku gazety i sprawdzić, czy:
a) Twoja stopa zostawiła kształt na całej powierzchni – jeśli tak, przeczytaj o nadronacji. Osoby, których stopy charakteryzują się pronacją powinny kupować buty utwardzone – albo specjalną pianką, albo mostkiem z wewnętrznej strony. To pozwoli wyeliminować dolegliwości!
b) Na papierze dostrzegasz odcisk przodu stopy z odciskiem pięty – brawo! Jesteś posiadaczem prawidłowej budowy stopy! Osoby mające tego typu stopy powinny szukać butów amortyzujących bez stabilizatora (wzmacniacza pięty).
c) Twoja stopa jest „oderwana” od odcisku pięty – przeczytaj o nadsupinacji. Osoby posiadające stopę tego typu, są narażone na skręcenie stawu skokowego, przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego oraz mają mniejszą odporność na wstrząsy. Powinni oni zadbać o obuwie, które będzie dobrze amortyzowało uderzenia, np. buty z systemem cushioned i ze stabilizującą cholewką.
Po takich informacjach, przemyśl, do jakiej aktywności wykorzystasz buty
Oprócz kształtu stopy powinniśmy rozważyć rodzaj powierzchni, w jakiej będziemy użytkować buty. Jeśli naszym celem będą twarde powierzchnie, powinniśmy zaopatrzyć się w elastyczne modele, które doskonale będą amortyzowały wstrząsy. Co więcej, taki rodzaj buta musi być lekki i może mieć gładką podeszwę. Jeśli jednak będziemy obierać trasy leśne, polne ścieżki, czy kamienie i piasek, wybierajmy buty z mocnym bieżnikiem i wzmacnianymi stopami tzw. buty terenowe.
A co z rozmiarem buta sportowego?
Pamiętaj, że dobre dobrany but to wygoda w czystej postaci, a do tego pełne zdrowie! Wybierając idealny model dla siebie, powinniśmy pamiętać, że but nie może zbyt ściskać naszej stopy. Duży palec u stopy musi mieć swobodę ruchu. Absolutnym minimum, w przypadku butów sportowych, jest wybieranie buta o 0,5 cm luźniejszego.
Na co zwracać uwagę przed zakupem butów do biegania?
Oprócz dopasowania ich według powyższych rad powinniśmy wziąć pod uwagę:
- marka – powinna być sprawdzona. Jeśli nie miałeś butów danej marki, a mieli je Twoi znajomi – zrób rozeznanie;
- amortyzacja – buty nie powinny przeszkadzać w naturalnym ruchu stopy, powinny go wspierać;
- lekkość – obuwie biegowe musi być, bez dwóch zdań, lekkie. Nie powinno obciążać nas ani stawów. Dodatkowym atutem będzie przewiewność, którą zapewniają siateczkowe materiały na cholewkach. Podczas biegu stopa nadmiernie się poci, co powoduje dalszy dyskomfort.
Polecane modele butów
Obuwie sportowe ma zagwarantować komfort użytkowania podczas trwania aktywności oraz stylowy wygląd. Polecamy kilka modeli:
Damskie buty CLEMATE WMNS
Jeśli szukasz lekkich, wygodnych butów sportowych to ten model to najlepszy wybór. Wykonane są z solidnych materiałów, dzięki czemu posłużą Ci przez długi czas. Piankowo-gumowa podeszwa dobrze trzyma się podłoża, zapewniając Ci równowagę i pewność ruchów. Została specjalnie wyprofilowana – tak, aby amortyzować mięśnie i stawy, zabezpieczając je przed bolesnymi kontuzjami.
Damskie buty MONGA WMNS
Damskie buty sportowe Monga marki IQ są precyzyjnie dopasowane do potrzeb nawet najbardziej wymagających kobiet. Model ten zapewni Ci stabilność i swobodę ruchów, nawet podczas długich i intensywnych treningów fitness. Materiały, z których wykonano cholewkę, są wytrzymałe i delikatne, co zapobiega powstawaniu otarć stóp.
Męskie buty sportowe LERE
Ten model zapewni Ci wygodę podczas codziennego użytkowania. Zastosowanie lekkich materiałów zagwarantuje Ci dobrą wentylację i komfort noszenia nawet podczas intensywnych treningów. Delikatna wyściółka z siateczki chroni skórę przed otarciami. Uniwersalna kolorystyka obuwia pozwoli na ich wszechstronne użytkowanie. Buty sprawdzą się równie dobrze na treningach biegowych i na siłowni.
Męskie buty sportowe RETUZ
Model RETUZ to doskonały przykład wygodnego, modnego i lekkiego obuwia, które doskonale sprawdzi się podczas treningu. Można je wykorzystać jako obuwie na co dzień, do zestawów sportowych. Buty posiadają cholewkę, która idealnie dopasowuje się do stopy i pozwala jej oddychać.
Decyzji przy zakupie butów sportowych będziesz musiał podjąć mnóstwo. Jaka membrana, jaka podeszwa, jakie podłoże? Szukając odpowiednich butów, warto zajrzeć na sklepiguana.pl, gdzie spośród setek produktów różnych marek z łatwością wybierzesz coś dla siebie!