Łyżwiarstwo figurowe jest wymagającym sportem, ale też bardzo widowiskowym. Jeśli włożymy odrobinę regularności i wytrwałości w naukę skoków i piruetów, to możemy uzyskać niezwykłe umiejętności. Od 1908 roku sport ten jest jedną z dyscyplin na igrzyskach olimpijskich. Trenowanie można rozpocząć w każdym wieku, a jazda na łyżwach jest dobrym sposobem na wzmocnienie mięśnie podczas sezonu zimowego. Jeśli regularnie chodzisz na lodowisko, to warto starać się urozmaicić swoją jazdę. Ważnym aspektem jest odpowiedni dobór sprzętu, dzięki czemu zapewnimy sobie bezpieczeństwo, zmniejszając szansę na kontuzję.
Z tego artykuły dowiesz się:
- Jakie łyżwy kupić do nauki łyżwiarstwa figurowego?
- Jak zacząć jeździć na łyżwach figurowych?
- Jak poczuć się pewnie na lodowisku?
- Jak dbać o łyżwy figurowe?
Jakie łyżwy kupić do nauki łyżwiarstwa figurowego?
Przy lodowiskach zwykle jest dostęp do wypożyczalni łyżew, jednak często są one wyeksploatowane. Jeśli poważnie myślisz o treningu, to warto zainwestować we własne łyżwy. Przy wyborze musimy zwrócić uwagę na usztywnienie buta, a także na wypełnienie, które powinno dopasować się do naszej stopy. Figurówki sięgają nieco ponad kostkę, aby zapobiegać skręceniom. But wiązany jest sznurowadłami, by przez dopasowanie zwiększyć stabilizację stopy. Dostępne są też modele zapinane na klamry. Odpowiedni dobór buta, jak i poprawne wiązanie umożliwią ochronę ścięgien podczas wykonywania skomplikowanych figur.
Najczęściej buty do jazdy figurowej wykonane są z grubej skóry. Najważniejszym parametrem w budowie łyżew, określanym w skali od 0 do 100 jest sztywność. Im mniejszy wskaźnik tym miększy but. Aby wykonywać skomplikowane figury, wymagane będą takie o wyższym wskaźniku. Płoza figurówek zakończona jest „ząbkami”, które umożliwiają wykonywanie piruetów. Ostrość płozy zadecyduje o skrętności i poprawi przyczepność. Niektóre modele posiadają ocieplaną cholewkę, co umila treningi w zimowej atmosferze. Warto przymierzyć łyżwy w sklepach stacjonarnych, by upewnić się, że odpowiednio dopasowaliśmy rozmiar i nie czujemy dyskomfortu w żadnej części buta. W ten sposób unikniemy otarć podczas dalszego użytkowania. Jeśli będziemy zamawiać łyżwy przez Internet, musimy zmierzyć stopę. Jest to niezbędne by odpowiednio dobrać rozmiar, który określany jest w centymetrach. Profesjonalny sprzęt posiada również podany parametr szerokości. Dostępne są także opcje kupna buta i płozy osobno. Te rozwiązania pozwolą na jeszcze lepszą personalizację sprzętu i dostosowanie go do sposobu w jaki będziemy go użytkować.
Jak zacząć jeździć na łyżwach figurowych?
Jeśli mamy już dopasowany sprzęt i zastanawiamy się jak doskonalić swój styl jazdy, dobrym pomysłem może być skorzystanie z lekcji z prywatnym instruktorem, czy zapisanie się na zajęcia grupowe. Pomocne może być także oglądanie dostępnych w Internecie materiałów wideo z instruktarzami dotyczącymi figur łyżwiarskich. Trzeba pamiętać, że progres nie jest równomierny, a często po złym treningu nasze możliwości nagle wchodzą na wyższy poziom. Aby zwiększać swoje zdolności warto pamiętać też o ćwiczeniach poza lodowiskiem. Tak zwany „off ice” przygotuje nas na późniejsze doświadczenia na lodzie. Pomocne może być użycie „spinnera”, który przyzwyczai nasz błędnik do obrotów. Możemy na nim również doskonalić piruety. Takie przygotowanie zwiększy naszą pewność na lodzie i wytrenuje poczucie równowagi. Ćwiczenia zwiększające świadomość ciała, joga czy streching także powinny stać się częścią naszej rutyny, jeśli chcemy polepszyć swoje umiejętności na lodzie. Praktyka baletu czy zajęcia taneczne pomogą w koordynacji ruchowej. Połączenie powyższych będzie doskonałym krokiem by zachwycać na lodowisku pokazami konfiguracji figur, piruetami i podskokami.
Będąc na początku swojej przygody z łyżwiarstwem figurowym, trzeba zwrócić uwagę na odpowiednią postawę, którą musimy zachowywać wykonując poszczególne figury. Dobra koordynacja, praktykowanie przeplatanki czy jazdy tyłem będzie pomocnym wstępem do dalszej nauki indywidualnej, bądź z instruktorem. W miastach często organizowane są także warsztaty, dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Warto wykorzystać tą opcję by jeszcze efektywniej zdobywać nowe umiejętności.
Jak czuć się pewniej na lodowisku?
Podczas ćwiczeń nieuniknione są upadki, dlatego jeśli chcemy zwiększyć swój komfort i bezpieczeństwo, powinniśmy pomyśleć o zakupie kasku oraz ochraniaczy na łokcie i kolana. Dobrym pomysłem będzie także uzupełnienie wyposażenia o spodenki ochronne do jazdy figurowej. Dzięki temu ograniczymy szansę na kontuzję i poczujemy się pewniej przy doskonaleniu naszych umiejętności.
Jak pielęgnować łyżwy figurowe?
Żeby cieszyć się łyżwami przez długi czas, musimy pamiętać o ich odpowiedniej pielęgnacji pomiędzy treningami na lodzie. Płozy muszą mieć plastikowe zabezpieczenia, by uchronić je przed tępieniem się podczas kontaktu z nieodpowiednim podłożem. Należy kontrolować poziom naostrzenia łyżew i regularnie oddawać je do specjalistycznych punktów. Gdy płoza jest ostra, figurówki pozwalają na jeszcze większą precyzję i skrętność. Po jeździe nie można zapominać o oczyszczeniu łyżew z pozostałego lodu, a na płozę nałożyć materiałowe ochraniacze, które pozwolą uniknąć wilgoci. But należy pielęgnować preparatami do skóry, a płozę nasmarować odpowiednim preparatem z woskiem, bądź olejem, aby uniknąć korozji.
Jazda z trenerem, warsztaty czy indywidualna nauka – każdy wybór będzie dobry by rozpocząć swoją przygodę z łyżwiarstwem figurowym. Treningi na lodzie jak i poza nim, szybko przyniosą widoczne postępy. Spersonalizowane łyżwy, ochraniacze i lodowisko z odpowiednio często czyszczonym lodem, zapewni nam satysfakcję podczas prób wykonywania piruetów. Odpowiednia pielęgnacja łyżew zapewni nam możliwość długotrwałego użytkowania sprzętu. W trakcie rozwoju naszych umiejętności, oprócz jazdy indywidualnej warto spróbować swoich sił w jeździe synchronicznej czy tańcu na lodzie. Być może spędzanie czasu na mroźnej tafli lodu stanie się naszym ulubionym hobby.
Autor: Filip Latos