Dzieci uwielbiają zimę w każdym wydaniu: nie tylko łagodnym, ale też srogim – mroźnym i śnieżnym. Aby nie nudziły się w domu, przesiadując przed ekranem komputera czy telewizora, warto pokazać im, ile frajdy sprawiają sporty zimowe. Lepienie bałwana, bitwa na śnieżki, sanki, a może narty, snowboard czy łyżwy? Sprawdź!
Czego dowiesz się z tego wpisu?
- Dzieci na nartach – od jakiego wieku?
- Kto powinien uczyć dziecko jazdy na nartach – rodzic czy instruktor?
- W jakim wieku rozpocząć naukę jazdy na snowboardzie?
- Jaki sprzęt do snowboardu dla dziecka wybrać?
- Jak ubrać dziecko na łyżwy?
TL;DR
Sportowy zimowe rozwijają koordynację ruchową, zwinność i ogólną sprawność fizyczną dziecka. Naukę jazdy na łyżwach mogą rozpocząć już 4-latki, na nartach – 5-latki, a na snowboardzie 6–7-latki. Niezależnie od tego, jaki sport wybierze maluch, pamiętaj, że ogromne znaczenie ma odpowiedni, wygodny ubiór.
Zimowy sport dla dzieci? Narty!
Co roku w sezonie zimowym największe ośrodki przeżywają prawdziwe oblężenie miłośników narciarstwa. Nic dziwnego – jazda na nartach świetnie wpływa na kształtowanie koordynacji ruchowej, równowagi, kondycji i, dzięki mroźnemu, górskiemu powietrzu, odporności. Jeśli uśmiechasz się szeroko na myśl o weekendzie w górach, Twoje dziecko z pewnością przejmie narciarską pasję.
Jazda na nartach – kiedy i jak zacząć?
Widok małych, 3-letnich szkrabów śmigających na „oślich łączkach” już nikogo nie dziwi. Wielu rodziców po raz pierwszy zabiera na stok dzieci właśnie w tym wieku. To dobry czas, aby oswoić malucha z widokiem ogromnych, śnieżnych połaci, poruszających się wyciągów i tłumów narciarzy. Instruktorzy przyznają jednak, że naukę jazdy na nartach najlepiej rozpocząć nieco później, ok. 5–6. roku życia. Dlaczego?
Młodsze dzieci dynamicznie rosną, a ich mięśnie, stawy i kości nie są jeszcze gotowe na tak znaczne obciążenia. Maluchy w tym wieku zazwyczaj nie potrafią też dłużej skoncentrować się na jednej czynności – rozprasza je przelatujący ptak albo spadający z drzewa sopel. Starsze pociechy – przedszkolaki – mają już rozwiniętą świadomość swojego ciała, umieją złapać równowagę, rozumieją, która strona jest prawa, a która lewa. To znacznie ułatwia i przyspiesza naukę. Są też bardziej komunikatywne. Jeśli nie rozumieją poleceń, jakie wydaje instruktor, zgłaszają wątpliwości albo dopytują o szczegóły.
A co ze starą zasadą, która mówi, że nauka przebiega tym sprawniej, im wcześniej się ją podejmie? Jak większość wiekowych powiedzeń – najczęściej się sprawdza. Jeśli więc narciarstwo jest Twoją (lub Waszą, rodziców) największą pasją i chcesz, abyście rodzinne urlopy spędzali na stoku, od najmłodszych lat oswajaj pociechę z nartami. Pierwsze „deski” możesz założyć dziecku w ogródku czy miejskim parku, przemycając elementy nauki w zabawie. Pobawcie się w berka, urządźcie wyścigi, obrzucajcie się śniegiem. Dzięki temu maluch nauczy się chodzić z przypiętymi do nóg nartami, hamować i zatrzymywać, a narciarstwo skojarzy mu się z czymś przyjemnym – zabawą, śmiechem i bliskością rodziców.
Nauka jazdy na nartach – rodzic czy instruktor?
Jeśli na nartach śmigasz jak zawodowiec, a znajomi podziwiają Twoją nienaganną technikę, z powodzeniem możesz przekazać swoją wiedzę i doświadczenie dziecku. Wielu rodziców powierza jednak narciarskie szkolenie maluchów instruktorom. Zapisanie pociechy do narciarskiego przedszkola szybko przynosi efekty. W grupie dzieci uczą się efektywniej, ponieważ pojawia się między nimi element rywalizacji, który działa motywująco. Obserwując odważniejszych rówieśników, łatwiej pokonują też strach czy niechęć. Doświadczeni instruktorzy potrafią tak połączyć naukę odpowiedniej techniki z luźnymi zabawami, że młodzi adepci błyskawicznie robią postępy, wyśmienicie się przy tym bawiąc.
Jak ubrać dziecko na stok?
To, czy maluch polubi jazdę na nartach, w dużej mierze zależy od komfortu termicznego. Jeśli dziecko przemarznie albo przemoknie, wizyta na stoku zakończy się szybko – marudzeniem i płaczem. Najlepiej sprawdza się ubiór „na cebulkę”. Zestaw: bielizna termoaktywna, polar, wodoodporna, oddychająca kurtka i spodnie narciarskie gwarantuje utrzymanie komfortu cieplnego, a jednocześnie zapobiega przegrzewaniu. Kolejne warstwy odzieży zatrzymują przy ciele wytworzone ciepło, ale nadmiar potu odfiltrowują na zewnątrz. Dzięki temu skóra dziecka pozostaje sucha i świeża.
Pakując walizkę na wyjazd w góry, nie zapomnij również o ciepłej czapce, chuście wielofunkcyjnej (szalik nie sprawdza się na stoku – jego wystające końce mogłyby wkręcić się w mechanizm wyciągu) oraz rękawiczkach – co najmniej 2 parach. Aby zapewnić małemu narciarzowi maksimum bezpieczeństwa, zaopatrz go również w solidny kask, chroniący głowę w razie upadku, oraz gogle, które zabezpieczają oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV.
A może deska? Snowboard dla dzieci
Choć najpopularniejszym sportem zimowym wciąż pozostaje u nas narciarstwo, fanów snowboardu przybywa z roku na rok. Jeśli rodzice lub starsze rodzeństwo regularnie śmigają na desce, dzieci z pewnością przejmą bakcyla. W jakim wieku rozpocząć naukę jazdy na snowboardzie? Optymalny czas to ok. 7. rok życia, a więc nieco później niż w przypadku narciarstwa. Szusowanie na desce wymaga lepszej koordynacji ruchowej oraz większej gibkości – dzieci, które są już oswojone ze sportem, poradzą sobie lepiej.
Początki nauki bywają też trudniejsze. Ponieważ deska spina obie nogi, dziecko musi się oswoić nie tylko z poruszaniem się na niej, ale i utrzymaniem równowagi, staniem w miejscu czy podnoszeniem się po upadku. W trakcie lekcji maluch stopniowo uczy się techniki zjazdu: najpierw prostopadle do kierunku jazdy, następnie skośnie, a na końcu – poprzez skręty. Elementem nauki jest również opanowanie umiejętności wjazdu na szczyt wyciągiem, ponieważ z deską przypiętą do nogi bywa to bardziej skomplikowane niż na nartach.
Kiedy maluch opanuje już prawidłową pozycję zjazdową i pewniej czuje się na desce, kolejne efekty pojawiają się błyskawicznie. Ustawienie nóg i, trzymanych blisko ciała, rąk się nie zmienia, więc dziecko nie musi synchronizować ruchu wszystkich kończyn. Doskonali technikę, poprawia szybkość i zwinność zjazdów.
Deska, buty, kask… Jaki sprzęt do snowboardu kupić?
Najważniejszą część snowboardowego wyposażenia stanowią buty. Od nich zależy komfort jazdy, a więc pośrednio i to, czy maluch zechce kontynuować przygodę z tym sportem. Ponieważ w butach snowboardowych chodzi się wygodniej niż w narciarskich, dzieci często spędzają w nich cały dzień, co jakiś czas odpinając deskę. Ważne więc, aby miękko otulały dziecięce stopy, osłaniając je przed śniegiem i chłodem. Wiązania powinny wyróżniać się prostym systemem zapinania, z którego obsługą dziecko poradzi sobie samodzielnie. Deskę natomiast dobiera się do wzrostu i wagi malucha. Ważnym elementem ekwipunku początkującego snowboardzisty jest także tzw. żółw – ochraniacz (przypominający żółwią skorupę), zabezpieczający kręgosłup w czasie upadków, oraz oczywiście kask i gogle.
Jeśli Twój smyk złapał snowboardowego bakcyla, sprzętu poszukajcie wspólnie. Design deski czy kasku ma dla snowboardzistów ogromne znaczenie. Jeżeli maluch samodzielnie wybierze swój sportowy ekwipunek, chętniej podejmie się nauki i nie zrazi początkowymi trudnościami.
A co z odzieżą? Wybierając kurtkę czy spodnie dla małego fana deski, weź pod uwagę specyficzną technikę jazdy na snowboardzie. Jej integralną częścią jest siadanie na śniegu – po to, aby zapiąć i odpiąć wiązania. Kurtka powinna więc mieć specjalny fason z wydłużonym tyłem, a spodnie – wzmocnienia w okolicy kolan. Dobrze również, jeśli w mankietach kurtki znajdują się specjalne ściągacze, które zabezpieczają przed wpadaniem śniegu do rękawów, gdy dziecko wstając, podpiera się rękami.
A gdy góry daleko… czas na łyżwy!
Wypad na narty czy snowboard bywa wyzwaniem – nierzadko, zwłaszcza z małymi dziećmi, trzeba go zaplanować i przygotować wcześniej. Wyjście na łyżwy może być natomiast pomysłem spontanicznym. Łyżwiarstwo stało się ostatnio tak popularne, że zimą nawet w niewielkich miasteczkach działają lodowiska i wypożyczalnie sprzętu albo specjalnie przygotowane, np. na przyszkolnych boiskach, ślizgawki.
Jazdy na łyżwach możesz nauczyć już 4-latka. Zacznij od oswojenia malucha z lodem – poślizgajcie się wspólnie na butach, poobserwujcie innych łyżwiarzy, a także potarzajcie się chwilę po tafli, aby pokazać dziecku, że upadki nie są takie straszne. Kiedy już założycie łyżwy, podtrzymuj dziecko pod pachami. Dzięki temu zaasekurujesz je w chwili zachwiania, ale nie obciążysz nadmiernie swojego kręgosłupa. W początkowej fazie nauki możesz również wykorzystać tzw. pingwinka – podpórkę w kształcie uroczego zwierzaka.
A co ze sprzętem? Podczas pierwszej wizyty na lodowisku skorzystajcie z wypożyczalni. Zwróć uwagę, czy cholewka dobrze trzyma stopę dziecka i czy płoza nie jest skrzywiona. Jeśli maluchowi spodoba się łyżwiarstwo, przemyśl zakup łyżew. Na rynku znajdziesz wiele modeli z regulacją rozmiaru – dzięki niej sprzęt będzie „rósł” wraz z dzieckiem, a Ty unikniesz corocznych wydatków związanych ze zmianą łyżew na większe. Wybierając się na lodowisko, nie zapomnij o kasku (wystarczy rowerowy), ocieplanych, wodoodpornych spodniach i grubych, 5-palczastych rękawiczkach.
Każdy ze sportów zimowych rozwija koordynację ruchową, zwinność i wytrzymałość, doskonale wpływając na rozwój fizyczny dzieci. Pozwól więc maluchowi samodzielnie wybrać tę dyscyplinę, która sprawia mu największą frajdę. Czas spędzony na stoku czy lodowisku to świetna zabawa, która zaprocentuje – nie tylko większą sprawnością dziecka, ale i bliższą więzią pomiędzy Wami.
Jeśli szukasz sprzętu sportowego albo ciepłej odzieży, zajrzyj na sklepiguana.pl i pokaż swojemu dziecku, ile frajdy sprawia zimowa aktywność.
Być może zainteresują Cię również inne wpisy:
5 sposobów, jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej
Pierwszy wyjazd na narty. Jak ubrać dziecko na stok?
7 rzeczy, w które powinnaś wyposażyć swoje dziecko przed zimą
Źródło zdjęć: sklepiguana.pl, pixabay.com