Jazda na rolkach to świetny sposób na spędzanie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu. Dużym atutem tego sportu jest to, że angażuje praktycznie wszystkie mięśnie ciała, rozwija motorykę i ćwiczy równowagę. Nauka jazdy na rolkach z pozoru wydaje się bardzo trudna, ale nie musi wcale taka być. Jak szybko nauczyć dziecko jazdy na rolkach? Tego dowiesz się z tego artykułu.
Spis treści:
- Od czego zacząć naukę jazdy na rolkach?
- Ile czasu trzeba, aby nauczyć się jeździć na rolkach?
- Jak szybko nauczyć dziecko jeździć na rolkach?
Od czego zacząć naukę jazdy na rolkach?
Naukę jazdy na rolkach należy rozpocząć od zakupu odpowiednich rolek. Dopiero mając odpowiedni model, który pasuje na stopę dziecka można zacząć myśleć o nauce. Modele dla dzieci posiadają regulację rozmiarów w zakresie aż do 5 rozmiarów. Takie rozwiązanie znacznie zmniejsza ryzyko wybrania złego rozmiaru. Rolki marki Coolslide dedykowane są zarówno dla starszych, jak i młodszych dzieci. To idealne modele na rozpoczęcie przygody z tym rodzajem aktywności, zwłaszcza, że posiadają możliwość regulacji rozmiaru, co znacznie ułatwia wybór.
Jazda na rolkach, to sport kontuzjogenny, dlatego warto wyposażyć dziecko w kask i ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki.
W trakcie jazdy należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa na drodze, uważając na pieszych, rowerzystów i pojazdy.
Sprawdź ofertę kasków i ochraniaczy na
Ile czasu potrzeba żeby nauczyć się jeździć na rolkach
Trudno jest podać konkretną długość nauki jazdy na rolkach. Jest to kwestia bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników, między innymi od indywidualnych umiejętności, zdolności motorycznych oraz regularności treningów. Dla niektórych osób nauka utrzymania równowagi, hamowania i skręcania może zająć kilka tygodni. Wszystko zależy od czasu, który poświęcimy na naukę. Należy jednak pamiętać, że każdy uczy się w swoim tempie, więc nie ma potrzeby się spieszyć. Ważne jest, aby cieszyć się procesem nauki i doceniać każdy postęp, nawet jeśli czasami jest to tylko mały krok naprzód. Jazda na rolkach to nie tylko świetna forma aktywności fizycznej, ale także satysfakcjonujące wyzwanie, które nagradza wytrwałość i determinację.
Jak szybko nauczyć dziecko jeździć na rolkach?
Poruszanie się na rolkach to sztuka, którą dziecko opanuje tylko i wyłącznie dzięki wytrwałemu treningowi. Zanim nasz maluch zacznie jeździć zacznijmy od opanowanie przez nie podstaw, które pomogą mu w dalszej nauce.
Krok 1: Podstawowe zasady
Rozpoczynając naukę należy uświadomić dziecko o możliwych zagrożeniach i jego obowiązkach podczas poruszania się na rolkach. Po przyswojeniu teoretycznej wiedzy przychodzi czas na naukę zakładania rolek i odpowiedniego zapinania, a także nałożenia ochraniaczy. Teraz można przejść do kolejnego kroku.
Krok 2. Prawidłowa postawa
Pierwsze wskazówki dotyczą przybierania przez dziecko odpowiedniej postawy ciała. W trakcie jazdy maluch powinien mieć lekko pochylone ciało do przodu, ręce swobodne wzdłuż ciała, nogi lekko ugięte w kolanach. Kolana powinny być skierowane lekko na zewnątrz i razem ze stopami tworzyć literę „V”.
Krok 3: Utrzymanie równowagi
Trening utrzymania równowagi jest ważny. początkowa jazda powinna odbywać się z asekuracją drugiej osoby. Trzymając dziecko za rękę, pomagamy mu złapać odpowiedni balans i zachować równowagę. Zadaniem dziecka jest dobrze wyczuć swój środek ciężkości, oswoić się ze sprzętem i po powoli zacząć balansować ciałem w lewo i prawo.
Krok 4: Hamowanie
Hamowania można nauczyć się na trzy sposoby:
- za pomocą hamulca – aby to wykonać, należy przenieść ciężar ciała na rolkę, która posiada hamulec,
- hamowanie pługiem – to metoda hamowania taka sama, jak na nartach zjazdowych, czyli stopy ułożone w odwróconą literę „V”. Im większa prędkość, tym szerszy rozkrok powinniśmy wykonać.
- hamowanie przez obrót – jest to zdecydowanie trudniejszy sposób hamowania. W tym celu należy wyciągnąć jedną z nóg w przód i przenieść na nią cały ciężar ciała, a następnie przenieść go w miarę obracania na drugą nogę. Stopy powinny być skierowane cały czas na zewnątrz.
Krok 5: Skręcanie
Skręcania na rolkach dzieci uczą się raczej intuicyjnie, nie wykonujemy tutaj specjalnych ćwiczeń. Nasze ciało po prostu wie jak jak się zachować i zmienić kierunek jazdy.
Domen dzieci jest to, że bardzo szybko przyswajają nowe umiejętności i po każdym treningu będą czuć się coraz pewniej na rolkach. Zdecydowanie łatwiej im nauczyć się tej umiejętności, niż dorosłym. Odpowiedni sprzęt w postaci rolek jest konieczny, aby nauka przebiegała pomyślnie. Zadbanie o bezpieczeństwo dziecka podczas treningu, czyli zaopatrzenie go w kask i ochraniacze pozwoli mu czuć się komfortowo. Potrzebny sprzęt znajdziesz na www.sklepiguana.pl.
Lidia Wasilewska – Cześć, jestem Lidka! Sport jest w moim życiu od małego, aż do teraz. Uwielbiam długie spacery, wędrówki po górach i długie wybiegania. W pracy zajmuje się prowadzeniem szkoleń z zakresu biegania i fitnessu w sklepie Martes Sport. Gdy nie pracuję spędzam bardzo dużo czasu na zabawie i wygłupach z moim synkiem.