Pogoda wreszcie się stabilizuje. Wiosna zaczęła się na dobre, więc to idealny czas, aby rozpocząć swoją przygodę z trekkingiem. Każdorazowo, wybierając się na górską wycieczkę należy przygotować się pod kątem niespodziewanej pogody. Trzeba mieć również na uwadze, że im wyżej, tym warunki są bardziej zmienne i kapryśne. W przypadku idealnej pogody, im wyżej wędrujemy, tym mocniej jesteśmy narażeni na promienie słoneczne, które mogą być odczuwalne, nawet jeśli temperatura nie jest typowo letnia. Jak więc chronić się przed słońcem w górach? Tego dowiecie się, czytając dalej!
Spis treści:
- Dlaczego słońce w górach jest niebezpieczne?
- Jakie ubrania chronią przed słońcem?
- Jaki materiał chroni przed słońcem?
- Po co czapka na słońcu?
Dlaczego słońce w górach jest niebezpieczne?
Wraz ze wzrostem wysokości w górach, temperatura spada, a warunki stają się bardziej chwiejne i nieprzewidywalne. Jednak nie należy ulegać wrażeniu, że z racji pogorszenia pogody nie jesteśmy narażeni na dotyk słońca. Wręcz przeciwnie – powietrze rozrzedza się, im wyżej się znajdujemy, a tym samym przepuszcza większą ilość promieniowania, które szkodzi skórze. Przyjmuje się, że co sto metrów przepuszczalność rośnie o około 20%, co jest znaczącą liczbą. Jesteśmy wtedy zdecydowanie bardziej narażeni na poparzenia słoneczne oraz udary. Czujność powinniśmy zachować również zimą, ponieważ śnieg i lód odbijają promieniowanie.
Aby zachować bezpieczeństwo, należy pamiętać o odpowiednim stroju, okularach przeciwsłonecznych i kremie z wysokim filtrem UV, a także nawilżającym balsamie do ust.
Co robić, gdy dojdzie do poparzeń słonecznych?
- Stosować zimne okłady i łagodzący panthenol lub alantoinę (domowe zamienniki to kefir lub maślanka)
- Nie nosić obcisłej odzieży
- W przypadku pojawienia się gorączki należy obniżyć temperaturę ciała
- Przy oparzeniach drugiego i trzeciego stopnia, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem
Jakie ubrania chronią przed słońcem?
Z racji wysokiego poziomu oferty trekkingowej, bez problemu można wybrać warianty odzieży w góry, która ochroni nas przed promieniami słońca. Producenci prześcigają się w stylowych, wielofunkcyjnych fasonach i kolorystyce. Jakie części garderoby chronią przed słońcem w górach?
Kapelusz lub czapka z daszkiem – najlepiej z przedłużeniem nachodzącym na kark i szyję, o których często się zapomina. Powinny one być wykonane z lekkiego, przewiewnego materiału, który dobrze odprowadza wilgoć i dba o wentylację.
Wielofunkcyjna chusta – to obowiązkowy element górskiej garderoby. Sprawdzi się zarówno jako dodatkowe lub awaryjne (na przykład w przypadku zagubienia) nakrycie głowy, a także szyi. Możemy również wykorzystać ją do ocierania potu z czoła, co podniesie komfort trekkingu w promieniach słonecznych.
Bluzka zakrywająca ramiona – zapewni osłonę, a także zminimalizuje ryzyko otarć podczas noszenia plecaka. Skład koszulki zawierający syntetyczne, oddychające materiały w jasnym kolorze będzie dobrym wyborem.
Lekka bluza lub kurtka, która zapewni swoistą tarczę przed słońcem, ale także wiatrem czy przelotnym deszczem.
Spodnie zakrywające uda i kolana, czyli te części, które najłatwiej poparzyć od słońca. Podstawą dobrze wykonanego modelu, który sprawdzi się podczas słonecznego dnia jest elastyczny materiał, który dobrze odprowadza wilgoć. Dzięki temu nie przykleja się do ciała i zapobiega otarciom, o które zdecydowanie łatwiej w cieplejsze dni.
Sprawdź ofertę ubrań trekkingowych na
Jaki materiał chroni przed słońcem?
Dostępne na rynku materiały posiadają różną specyfikację, co sprawia, że łatwo wybrać porządną tkaninę wpisującą się w potrzeby tworzenia odzieży trekkingowej. Jaki skład powinien mieć materiał chroniący przed słońcem w górach?
Aby wśród wielu dostępnych opcji odzieżowych, wybrać tą właściwą należy zwrócić uwagę na UPF -Ultraviolet Protection Factor. Parametr ten określa stopień przepuszczalności promieniowania przez tkaninę.
Współczynnik UPF, a zakres ochrony:
- Współczynnik UPF 15-20 – dobry poziom ochrony
- Współczynnik UPF 25-30 – bardzo dobry poziom ochrony
- Współczynnik UPF powyżej 40 – doskonały poziom ochrony
Poliester i nylon sprawdzą się tutaj bardzo dobrze, a im grubszy i z większą gramaturą materiał, tym lepiej. Nieco gorzej plasuje się wełna i jedwab.
Należy tutaj odłożyć bawełnę w odstawkę, która mimo swojego naturalnego składu słabo radzi sobie z odbijaniem promieni UV (UPF na poziomie 5-10), a gdy materiał jest mokry, spada jego poziom ochrony.
Czapki z daszkiem damskie – sprawdź ofertę!
Po co czapka na słońcu?
Podczas upalnych dni powinniśmy pamiętać o dwóch podstawowych rzeczach: odpowiednim nawadnianiu oraz nakryciu głowy. To właśnie brak czapki z daszkiem na słońcu sprawia, że promienie stają się jeszcze bardziej niebezpieczne, skóra jest narażona na poparzenia, a wysoka temperatura przy braku ochrony może być tragiczna w skutkach. Przebywanie na górskim szlaku bez kapelusza, szczególnie w dni bezchmurne i upalne, może doprowadzić do udaru słonecznego, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.
Objawy udaru słonecznego:
- ból głowy, senność, zawroty,
- mdłości lub wymioty,
- zaburzenia świadomości,
- drgawki i skurcze mięśni,
- odwodnienie, wzmożone pragnienie,
- szybki oddech,
- przyspieszona praca serca.
Czapki z daszkiem męskie – sprawdź ofertę!
Wiecie już, jak prawidłowo przygotować się na wycieczkę w góry w słoneczne dni. Dowiedzieliście się, dlaczego słońce w górach może być na prawdę niebezpieczne. Bądźcie czujni i odpowiednio spakowani na trekking nawet w pochmurne dni. Słońce potrafi napawać energią do życia, ale może być także niebezpieczne, dlatego warto z rozwagą ruszać na szlak. Widzimy się na trasie!
Martyna Matelska – rudy szaleniec, który nie usiedzi w miejscu dłużej niż 20 minut. Na hasło wycieczka pakuje plecak w 30 sekund. Łowca tanich lotów, pasjonatka fotografii, górski wędrowca, urbexowy zdobywca.