Odzież do biegania latem – przekonaj się, jak bardzo ułatwia trening

Liczysz na codzienną dawkę ruchu, która dostarczy Ci mnóstwo satysfakcji? Zacznij biegać i przekonaj się, że sport to nie tylko pot i łzy. Dopasuj set do sezonu i własnych upodobań i wykorzystaj w pełni potencjał lata! To najlepszy moment na realizację już lekko przykurzonych postanowień noworocznych i walkę o swoje lepsze i zdrowsze JA. Nie traktuj siebie surowo niczym Rocky Balboa i już na starcie zapewnij sobie komfort, wkładając amortyzujące buty i lekką, przewiewną odzież. Przeczytaj nasz artykuł do końca i dowiedz się, jak bardzo ułatwiają bieganie!

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jak ubrać się do biegania w sezonie letnim?
  • Jakie buty są odpowiednie do biegów przełajowych i w obrębie miasta?
  • W jaki sposób funkcjonalna odzież sportowa podniesie komfort Twojego treningu?

W skrócie

Zanim zaczniesz biegać, musisz zadbać o swoją garderobę. Najlepiej sprawdzają się buty ze wstawkami z siateczki i elastyczną, amortyzującą, bieżnikowaną podeszwą. Do tego funkcjonalna odzież sportowa – przylegająca do sylwetki bielizna termoaktywna, która zapewnia dobrą wentylację i zapobiega klejeniu się materiału do skóry. A także koszulka, bluza i spodnie lub legginsy wykonane z materiałów syntetycznych o podobnych do bielizny właściwościach. Aby przeciwdziałać przegrzaniu latem, postaw na jasne, odbijające światło kolory. Nie zapominaj również o skarpetkach do biegania, by uniknąć odcisków i czapce z daszkiem lub chuście dla ochrony głowy przed słońcem.

Baza każdej przebieżki – sportowe obuwie…

Wybierając buty do biegania, zwróć uwagę na elastyczną podeszwę z amortyzującą pianką, która przetrwa najbardziej dynamiczne zgięcia i wyprosty stóp, ale też zadba o Twoje stawy pochłaniając drgania. Nie bez znaczenia jest także pora roku. Latem najlepiej spisują się modele z cholewką z przewiewnej siateczki, które sprawnie odprowadzają pot na zewnątrz obuwia. Nie wiesz, jakie buty przydadzą się do joggingu na mieście, a jakie w terenie? Na piaszczystych ścieżkach nietrudno o poślizgnięcia i to na nich rewelacyjnie sprawdza się cięższe obuwie z głębokim bieżnikiem. Do miasta wybieraj raczej lekkie modele, lecz i tu nie ignoruj bieżnika, bo wystarczy zroszona trawa, by zaliczyć wywrotkę.

jakie buty do biegania

…i bielizna termoaktywna

Bielizny termoaktywnej nie da się niczym zastąpić, bo jako jedyna odparowuje wilgoć, chroni przed przegrzaniem, a jednocześnie przed drobnoustrojami i przykrymi zapachami – jeśli wybierzesz model o właściwościach antybakteryjnych. Warto skusić się na bieliznę bezszwową, która idealnie przylega do sylwetki, nie odznacza się pod ubraniem, nie krępuje ruchów i zapobiega podrażnieniom skóry. Dobrze dobrany stanik sportowy jest niezbędny, ponieważ odciąża kręgosłup i zapobiega utracie elastyczności i jędrności biustu. O tym jak wybrać odpowiedni dla siebie biustonosz sportowy i jak o niego dbać, możesz przeczytać we wpisie Biustonosz sportowy – jak wybrać idealny?

Odzież funkcjonalna – dlaczego sama sportowa bielizna nie wystarczy

Bawełna przegrywa z odzieżą funkcjonalną już na starcie. Choć nie można odmówić jej tego, że jest miękka, wygodna, i że dla większości z nas stanowi numer jeden w codziennych outfitach, w sportowych setach zupełnie się nie sprawdza. Błyskawicznie zawilgotnieje, a klejąc się do ciała znacznie ograniczy ruchy. Więc, jeśli szukasz koszulki i spodenek do biegania (i bluzy na chłodniejsze dni), postaw na materiały syntetyczne, które w okamgnieniu rozprawią się z potem i utrzymają Twoją skórę przyjemnie suchą podczas wysiłku. Aby wydajnie odprowadzały wilgoć, powinny przylegać do skóry, jednak nie mogą być zbyt obcisłe, bo będzie Ci niewygodnie. Tak jak w przypadku bielizny, warto sięgać po modele bezszwowe. Pamiętaj też, że jasne kolory w przeciwieństwie do ciemnych odbijają promienie UV i pozwalają uniknąć przegrzania.

odzież funkcjonalna do biegania

O czym jeszcze pamiętać?

Funkcjonalna odzież do biegania bezspornie umili trening i sprawi, że każdy bieg (po prawidłowo wykonanej rozgrzewce) zapisze się w Twojej pamięci pozytywnie. Bez zbędnego potu i niewygody będziesz w stanie wycisnąć z siebie 100 procent swoich możliwości! Jeśli chcesz zrealizować swój plan, nie możesz zapomnieć także o sportowych skarpetkach, które zapobiegną otarciom i odciskom i zadbają o dobrą wentylację dla Twoich stóp. A także o oddychającej czapce z daszkiem lub chuście wielofunkcyjnej. Są potrzebne, by zapobiec przegrzaniu skóry głowy i spływaniu potu po twarzy. Co więcej, bejsbolówka uchroni Twoje oczy przed jaskrawym słońcem. A jeśli nie przepadasz za nakryciem głowy – chusta zawiązana na nadgarstku pozwoli Ci przynajmniej szybko otrzeć pot z czoła. Przy tym wariancie nie zapomnij o sportowych okularach przeciwsłonecznych! Zamierzasz biegać po zmroku? Szukaj ubrań i obuwia z elementami odblaskowymi.

Planujesz uzupełnić swoją garderobę o sportowe sety? To czego szukasz, znajdziesz w naszym sklepie internetowym. Jeszcze tylko odrobina samozaparcia i butelka wody… i możesz śmiało brać udział w letnich przebieżkach. Powodzenia!

Czujesz, że bieganie jet sportem stworzonym dla Ciebie? Przeczytaj także:

Gdzie biegać najlepiej? Plusy i minusy różnych nawierzchni

Bieganie na czczo. Czy to ma sens?

Slow jogging, czyli bieganie dla tych, którzy nienawidzą biegać – bez zadyszki, palących mięśni i bólu kolan

Źródło zdjęć: shutterstock.com