Okulary do biegania – jakie wybrać?

Piękna pogoda, coraz więcej słońca i dłuższe dni to dobry czas, by zadbać o swoją kondycję. Wiosną i latem ze sportem zdecydowanie bardziej nam po drodze. To także czas ubrań, które mniej zasłaniają i jest to dodatkową motywacją do tego, by ćwiczyć. Jedną z ulubionych dyscyplin sportowych Polaków stanowi bieganie. Zanim jednak zaczniemy przygodę z joggingiem, warto zadbać o odpowiednie wyposażenie. Zwłaszcza że wiosna i lato to też czas silnego promieniowania UV, przed którym powinniśmy chronić nasze ciało i wzrok.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jak promieniowanie UV wpływa na nasze oczy?
  • Czy oczy są narażone na negatywne czynniki podczas biegania?
  • Jakie okulary do biegania odpowiednio zabezpieczą nasz wzrok?

W skrócie

Na promieniowanie ultrafioletowe jesteśmy narażeni przez cały rok. Nawet zimą, kiedy słońce wydaje nam się znacznie słabsze, powinniśmy chronić oczu, ponieważ promienie UV występują nawet wtedy, gdy niebo pokrywają chmury. Odbijają się także od śniegu, w skrajnych przypadkach doprowadzając do tzw. ślepoty śnieżnej. Natomiast latem częściej przebywamy na świeżym powietrzu, zwykle w pełnym słońcu. Może się to okazać bardzo szkodliwe dla naszego wzroku. Dlatego powinniśmy zabezpieczać się przed promieniowaniem UV o każdej porze roku, nawet – a może przede wszystkim – wtedy, kiedy uprawiamy sport. Specjalne okulary przeciwsłoneczne do biegania ułatwią zadanie.

Jak promieniowanie UV wpływa na nasze oczy?

Kiedy przebywamy dużo na słońcu, nasza skóra się opala. Przybiera ciemniejszą barwę, niestety zanikają wówczas również włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność skóry. Warto pamiętać, że skoro słońce ma tak duży wpływ na całe ciało, to należy szczególnie chronić to, co najdelikatniejsze. Tkanki oka są bardzo podatne na wpływ promieniowania i łatwo je absorbują. Skóra wokół oczu jest również bardzo delikatna. Jeśli doprowadzimy do przyjęcia przez mechanizmy oka zbyt wysokiej dawki promieniowania UV, narażamy się na różnego rodzaju schorzenia. Najmniej poważne to zapalenie słoneczne. Objawia się pieczeniem oczu, uczuciem piasku pod powiekami oraz zaczerwienieniem spojówek. Występuje także pogorszenie widzenia. Na szczęście dolegliwość ta zazwyczaj szybko mija. Niemniej jednak stanowi wyraźny sygnał, by zadbać o odpowiednią ochronę oczu. Następstwem nierozważnego wystawiania oczu na wpływ promieni UV może być konieczność poddania się operacji w celu usunięcia danego schorzenia.

Okulary z filtrem

Czy oczy są narażone na negatywne czynniki podczas biegania?

Nasze oczy niestety są narażone na różnego rodzaju negatywne czynniki podczas biegania na świeżym powietrzu. Należą do nich:

Promieniowanie ultrafioletowe – jesteśmy na nie narażeni nie tylko podczas biegania, ale nawet podczas najzwyklejszych spacerów. Podczas joggingu sytuacja jest jednak szczególna: dynamicznie się poruszamy, w związku z czym zwykłe okulary przeciwsłoneczne będą niewystarczające: mogą spadać i być niewygodne.

Uszkodzenia mechaniczne – podczas biegu mogą przytrafić się nam różne sytuacje, które będą zagrażać naszym oczom, np. wpadające do nich owady, czy niewielkie kamyczki odpryskujące spod kół przejeżdżającego obok roweru. Może to spowodować poważne uszkodzenia wzroku, dlatego warto zadbać o to, by zawsze chronić oczy.

Okulary do biegania

Jakie okulary do biegania odpowiednio zabezpieczą nasz wzrok?

Okulary do biegania muszą dobrze leżeć na nosie i nie powinny utrudniać treningu. Istnieją zarówno okulary do biegania damskie, jak i okulary do biegania męskie. Występują między nimi różnice w wyprofilowaniu i czasem ma to ogromne znaczenie dla użytkownika. Okulary biegowe nie powinny poruszać się na twarzy w niekontrolowany sposób i spadać podczas joggingu.

Znaczenie mają również zabezpieczenia użyte w szkłach. Istnieją dwa rodzaje promieniowania ultrafioletowego, które w przeważającej części występują na naszej planecie: UVA oraz UVB. Dobre okulary biegowe powinny zabezpieczać nasze oczy przed jednym i drugim. Filtry polaryzacyjne zawarte w szkłach mogą odbijać oślepiające światło i dzięki temu znacząco ułatwiać trening nie tylko w pełnym słońcu, ale również podczas wschodu i zachodu.

Aby okulary do biegania były wytrzymałe, ich szkła mogą być wzmocnione dodatkową warstwą zabezpieczającą. Z pewnością ochroni to oczy przed czynnikami mechanicznymi, ale również spowoduje, że trudno będzie takie okulary zniszczyć. Warto zwrócić uwagę również na to, by na oprawkach znalazły się specjalne gumki – zapewnią lepsze przyleganie do twarzy, a dzięki temu okulary do biegania nie spadną podczas treningu.

Sportowe okulary przeciwsłoneczne do biegania, jazdy na rowerze czy wędrówek po górach znajdziesz na sklepiguana.pl.

Być może zainteresuje Cię również:

Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne?

Aktywne lato – sporty idealne na upalne dni

6 prezentów dla miłośnika trekkingu

Autorka tekstu: Agata Kunderman

Źródło zdjęć: unsplash.com