Stało się – mimo że do tej pory najwyższym zdobytym szczytem w Twoim życiu było wejście po schodach na ostatnie piętro w bloku, wreszcie dałeś się namówić znajomym na wypad w góry. Jesteś trochę podekscytowany, a trochę przerażony, bo nie wiesz jak się przygotować do pierwszej górskiej wyprawy? Dość już nasłuchałeś się o ,,Januszach” polskich gór i nie chcesz, żeby ktoś ochrzcił Cię ich następcą? W takim razie nasz poradnik został stworzony specjalnie dla Ciebie!

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Czego nie robić w górach?
  • Jak ubrać się w góry?
  • Gdzie wybrać się w góry?

TL;DR

Wycieczka w góry to przyjemny sposób spędzenia wolnego czasu, którzy pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Piękne, otaczające nas widok wpływają na nasze samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że góry to nie zabawa. Czego nie robić i jak ubrać się w góry?

Polak na szczycie, czyli czego nie robić pod żadnym pozorem?

Internety co chwilę rozpieszczają nas zdjęciami polskich turystów, którzy wchodząc na szczyt zamiast butów trekkingowych, mają założone klapki, sandały, balerinki lub trampki. Ostatnio na fanpage’u Tatromaniak szczególną popularność wzbudziło zdjęcie Piotra Dziurgoty, który w nieco prześmiewczy sposób (ale za to, jak dosadny!) przedstawił zwyczaje turystów niemających pojęcia o tym, jak przygotować się na wyprawę w góry. Tak, tak, mamy tu wszystko: klapki Kubota, biały podkoszulek oraz reklamówkę z Biedronki – słowem, czuć polski klimat!

fot. Piotr Dziurgot. Zdjęcie pochodzi z fanpage’a Tatromaniak

Post zdobył tysiące komentarzy i wyświetleń, a sam autor przyznał, że zdjęcie było żartem i przypadkiem wypłynęło z zamkniętej grupy do publicznego forum. Żarty żartami, ale my mamy nadzieję, że taka forma przekazu da niektórym do myślenia i wezmą sobie do serca to, że odpowiednie obuwie i ubiór są niezbędne, aby móc bezpiecznie chodzić po górach.

Z buta, czyli w jakim obuwiu wejść na szczyt?

No dobrze, nie ma się co śmiać, lepiej wytłumaczyć początkującym, jak się ubrać, żeby zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo na trasie. Jeśli nie w klapkach, to w czym wybrać się na szczyt? W butach trekkingowych. Trzeba zdać sobie sprawę, że warunki w górach potrafią się błyskawicznie zmieniać. To oznacza, że jeśli wchodzisz na trasę, słoneczna pogoda może w ciągu kilku minut drastycznie się zmienić. Jeśli spadnie deszcz, droga i skały zrobią się śliskie. Uwierz – nie sprawdzą się tutaj ani klapki, ani nawet trampki. Buty trekkingowe dlatego są tak dobrym rozwiązaniem, że ich podeszwa jest wykonana ze specjalnych materiałów, które zapewniają amortyzację na kamiennych i skalistych trasach, dzięki czemu zmniejsza się prawdopodobieństwo poślizgu na mokrej powierzchni.

W przypadku butów trekkingowych można zdecydować się na obuwie, które kończy się poniżej kostki lub powyżej niej. Ta pierwsza opcja jest często wybierana latem, ze względu na panujące upały. Jednak buty, które kończą się powyżej kostki, dają lepszą gwarancję, że nie dojdzie do jej skręcania, ponieważ zapewniają świetne usztywnienie. Zwróć także uwagę na jakość siateczki, która zapewnia wentylację w bucie (bardzo potrzebną podczas kilkugodzinnych, aktywnych wędrówek) oraz na wzmocnienia pięt i palców. Buty muszą być przede wszystkim wygodne i nie obcierać stopy – pamiętaj, że wychodzenie na szczyt powinno być jak najbardziej komfortowe.

jak kobieta powinna ubrac sie w gory

Plecak – idealna (i wygodniejsza) alternatywa dla reklamówki

W przypadku górskich wędrówek odradzamy nie tylko reklamówki, ale również torebki. Góry to nie rewia mody, a wolne ręce niejednokrotnie ratują przed upadkiem i kontuzją. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest plecak, do którego można spokojnie włożyć jedzenie, picie oraz akcesoria, które na pewno przydadzą się podczas długich wycieczek.

Na co zwrócić uwagę, wybierając plecak górski? Jest kilka ważnych kwestii, które należy rozważyć. Pierwszą z nich jest pojemność – warto wiedzieć jaka wielkość będzie Ci potrzebna. Na kilkudniową wyprawę na pewno będzie Ci potrzebny większy plecak, z kolei, jeśli w górach planujesz spędzić tylko jeden dzień, nie ma sensu obciążać kręgosłupa dodatkowymi kilogramami. Zwróć uwagę na to, z jakiego materiału jest uszytyważne żeby nie przemakał, ponieważ w górach często będziesz narażony na deszcz. Czasem, mimo że plecak nie jest wykonany z nieprzemakalnego materiału, ma dołączony przeciwdeszczowy pokrowiec. Koniecznie sprawdź także, czy zamki są solidne oraz, czy można regulować plecak, tak aby dopasować go do swojej sylwetki. To wszystko wpływa na komfort noszenia plecaka, a tym samym na to, jak uda się Twoja pierwsza wycieczka.

kijki trekkingowe i plecak gorski

Na cebulkę, czyli jak ubrać się na górską wycieczkę

Wybierając się w góry, musisz mieć odpowiednie ubranie. Tutaj nie wystarczą jeansy i bawełniana bluza. Najlepiej wyposażyć się w bieliznę termoaktywną, która sprawi, że będziesz czuć się komfortowa przez cały czas. Spodnie powinny być wykonane z oddychającego materiału, a koszulka z szybkoschnącej materii. Na górskie wycieczki zaleca się także ciepły polar, który daje o wiele więcej ciepła niż standardowa bluza oraz kurtkę typu Softshelle, która doskonale chroni przed chłodem i deszczem.

Przyda Ci się także ochrona na głowę – w górach łatwo przewiać uszy lub nabawić się bólu gardła. Dlatego weź ze sobą chustę – w razie potrzeby możesz założyć ją na głowę lub szyję. Nie ruszaj się także bez skarpetek, które ochronią Twoje stopy przed odciskami, chłodem i wilgocią. Uwierz, że zwykłe skarpetki niezbyt dobrze radzą sobie w obuwiu trekkingowym. Dobrze jest mieć ze sobą również kije trekkingoweciężar ciała rozkłada się wtedy na cztery kończyny, dzięki czemu na dłużej zachowasz siły i odciążysz swój kręgosłup.

jak mezczyzna powinien ubrac sie w gory

O tym także nie zapominaj!

Kwestia ubioru, plecaka i akcesoriów jest bardzo ważna. Nie możesz jednak zapominać o innych rzeczach. Przede wszystkim wybierając się w góry, powinieneś mieć ze sobą spory zapas wody – wysiłek fizyczny sprawi, że bardzo łatwo i szybko możesz się odwodnić. Pamiętaj, że sztucznie słodzone soki to nie jest dobry wybór – pij wodę mineralną, która ugasi Twoje pragnienie i nawodni organizm. Drugą istotną kwestią jest jedzenie – musisz dostarczać organizmowi regularny posiłek, aby uzupełnić ubytek kalorii. Dobrze sprawdzą się kanapki np. z serem lub jajkiem. Zapakuj do plecaka także czekoladę i banana – ich indeks glikemiczny jest bardzo wysoki, dlatego niemal natychmiast po ich zjedzeniu, nabierzesz sił.

W górach warto mieć ze sobą także latarkę lub czołówkę – może zdarzyć się, że wyprawa się przeciągnie i zapadnie zmierzch – wtedy dodatkowe źródło światła na pewno się przyda. Niezbędna jest również naładowana komórka z zapisanym numerem GOPR (Górskie Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe) – w razie wypadku to do nich powinieneś dzwonić, aby uzyskać pomoc. A skoro już o wypadkach mowa – obowiązkowo weź ze sobą wyposażoną apteczkę – po drodze możesz potrzebować bandaży, chusty trójkątnej, plastrów lub wody utlenionej.

Chodzenie po górach uspokaja i pozwala napawać się pięknem przyrody. Jeśli człowiek zarazi się tą pasją, zostanie ona z nim do końca życia. Trzeba jednak pamiętać, że w górach od ubioru zależy bezpieczeństwo na szlaku. Dlatego, jeśli planujesz wyprawę, koniecznie sprawdź, czy posiadasz w szafie odpowiednie ubranie, obuwie, plecak i akcesoria. Jeśli nie, wejdź na sklepiguana.pl i sprawdź naszą ofertę odzieży trekkingowej. Serdecznie zapraszamy!

Źródło zdjęć: sklepiguana.pl, marka Hi-Tec, fanpage Tatromaniak