Oddychająca, szybkoschnąca, ultralekka, wspierająca termoregulację, współgrająca z każdym ruchem… Właściwości odzieży funkcyjnej, o których opowiadają sprzedawcy, brzmią niekiedy jak czcze przechwałki. Czy koszulka albo szorty mogą ułatwiać trening i wpływać na poprawę sportowych wyników? Rozwiewamy wątpliwości!

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Czym jest odzież funkcyjna?
  • Jakie ma właściwości?
  • Czy odzież funkcyjna ułatwia trening?

TL;DR

Odzież funkcyjna wykonywana jest z materiałów (najczęściej połączenia poliestru, poliamidu i elastanu) o specjalnych właściwościach: oddychających i szybkoschnących. Dzięki temu pot, który wytwarza się w czasie aktywności, zostaje odprowadzony z powierzchni skóry, a następnie ulega odparowaniu. Wpływa to na odpowiednią termoregulację ciała i znacznie poprawia komfort treningu.

Sportowa odzież funkcyjna – co to jest?

Ubrania funkcyjne (zwane też funkcjonalnymi i technicznymi) stworzone zostały z myślą o sportowcach. Zaliczamy do nich bieliznę termoaktywną, koszulki, bluzy, polary, spodnie, legginsy czy softshelle, które uszyte są z syntetycznych materiałów o specjalnej strukturze włókien. Dzięki nim nadmiar potu, jaki wytwarza się, kiedy intensywnie trenujemy, zostaje odfiltrowany z powierzchni skóry na zewnątrz tkaniny. Dzianina oddaje go bowiem szybciej, niż pochłania. Pot ulega następnie odparowaniu albo wchłonięciu przez kolejne warstwy odzieży, np. bluzę czy sofsthell, jeśli biegamy albo jeździmy na rowerze w chłodniejszy dzień. Korzyści? Nasza skóra pozostaje sucha, a ubranie nie nasiąka wilgocią. Dzięki temu utrzymana zostaje optymalna temperatura naszego ciała – unikamy zarówno przegrzania, jak i wychłodzenia.

Odzież do biegania
Zalety koszulek i spodni funkcyjnych doceniają zwłaszcza biegacze – dzięki nim w czasie treningu latem zachowują przyjemną świeżość, a zimą unikają wychłodzenia.

Zwykła, bawełniana koszulka nie zapewni nam podczas treningu takiego komfortu. Wynika to z naturalnych właściwości bawełny, która wyróżnia się wysoką higroskopijnością, błyskawicznie wchłaniając wilgoć. W czasie codziennych aktywności, kiedy z nieba leje się żar, wykonany z niej T-shirt sprawdza się świetnie – pochłania pot, ale nie wywołuje nieprzyjemnego wrażenia „mokrości” tkaniny. W trakcie intensywnego wysiłku nasiąknięty wilgocią materiał stanowi jednak barierę, która nie przepuszcza parującego potu na zewnątrz. Kiedy trenujemy w chłodny, wietrzny dzień, szybko poczujemy przeszywające zimno (wilgoć powoduje, że ciało wychładza się ok. 20 razy szybciej!). Takie przewianie często kończy się nieprzyjemnie – przeziębieniem i kilkudniowym uziemieniem w łóżku albo bolesnym postrzałem.

Suche ubranie ma podczas treningu znaczenie również z innego powodu. Mokra tkanina przywiera bowiem ściśle do ciała, w czasie ćwiczeń podrażniając skórę.

Jakie materiały wykorzystuje się do produkcji odzieży technicznej?

Najpopularniejszym materiałem, z jakiego wykonuje się odzież funkcyjną, pozostaje poliester. Jest bardzo wytrzymały – nie rozciąga się ani nie odkształca, a także nie kurczy się w praniu pod wpływem wysokich temperatur. Za jego największą zaletę uznaje się niewielką chłonność wody, która sprawia, że błyskawicznie schnie. Ponieważ standardowy, grubo pleciony poliester wykazuje niską oddychalność, producenci do szycia odzieży sportowej wykorzystują jego unowocześnioną wersję o charakterystycznej, kanalikowej strukturze, która zapewnia dzianinie przewiewność. Ubrania wykonane z poliestru tego typu są kosztowniejsze w produkcji, ale gwarantują pełną funkcjonalność.

W sklepach znajdziemy również wiele koszulek czy spodni wykonanych z poliamidu (nylonu). To materiał równie wytrzymały, jak poliester, ale nieco bardziej chłonny i elastyczny, a także milszy w dotyku. Oba materiały często łączy się także z elastanem, który nadaje dzianinie elastyczności – dzięki temu rozciąga się, dopasowując do sylwetki, ale nie traci swojego pierwotnego kształtu.

Odzież na trening
Ubrania funkcyjne świetnie spisują się nie tylko w czasie treningów wytrzymałościowych, ale i siłowych – dopasowany fason zapewnia pełną swobodę ruchów.

Na co zwrócić uwagę, wybierając odzież sportową?

Producenci ubrań funkcyjnych wykorzystują do ich tworzenia nowoczesne, opatentowane technologie, które nadają materiałom odpowiednie właściwości. Kupując koszulkę do biegania czy legginsy na siłownię, zwracajmy uwagę na oznaczenia znajdujące się na metkach. Co się pod nimi kryje?

  • Airway – oddychalność tkaniny, która odprowadza parujący pot z powierzchni skóry, ale pozostaje sucha;
  • Ventilation – wentylacja w postaci siateczkowych wstawek;
  • Coolmax – nowoczesne, niezwykle przewiewne włókno poliestrowe, zapewniające skórze odpowiednią wentylację (uczucie świeżości i chłodzenia);
  • Ultralight – tkanina wyjątkowo lekka;
  • Seamless – bezszwowa technika wykonania – stworzona w ten sposób odzież pozbawiona jest szwów, co zmniejsza ryzyko powstania podrażnień i otarć w czasie treningu;
  • Anti-bacterial – materiał o właściwościach antybakteryjnych;
  • Built-in briefs – szorty z wbudowaną bielizną, która odprowadza wilgoć i zapobiega powstawaniu otarć;
  • Rip stop – materiał wzmocniony syntetycznymi włóknami, które zwiększają jego odporność na uszkodzenia mechaniczne;
  • Reflective elements – odblaskowe elementy na odzieży – dzięki odbijającemu się od nich światłu kierowcy i inni uczestnicy ruchu zauważą nas podczas treningu po zmroku z odpowiedniej odległości.

Dlaczego warto uzupełnić swoją garderobę o odzież funkcyjną?

Odzież funkcyjna nie jest niezbędna do uprawiania sportu. Ułatwia jednak trening – dzięki specjalnej strukturze materiału wspiera termoregulację ciała, uwalniając nadmiar potu na zewnątrz i zapewniając odpowiednią wentylację. Dzięki temu koszulka czy spodnie nie nasiąkają wilgocią, a my unikamy zarówno przegrzania, jak i wychłodzenia.

W sklepach sportowych znajdziemy ubrania dopasowane, ściśle przylegające do ciała, lub luźniejsze. Wybór zależy wyłącznie od naszych preferencji – i krój fit, i regular zapewnia pełną swobodę ruchów. Materiały, z jakich szyje się odzież techniczną, są bowiem lekkie i przyjemne w dotyku, nie ocierają skóry ani nie wywołują jej podrażnień.

Ubrania z linii technicznej są również wyposażone w dodatkowe funkcjonalnościodblaskowe detale, niewielkie, zapinane na zamek kieszonki na drobiazgi czy wentylacyjne wstawki z przewiewnej siateczki mesh.

ubrania funkcyjne damskie i męskie

Odzież funkcyjna nie poprawi w magiczny sposób naszych sportowych wyników – nie sprawi, że pobiegniemy szybciej, nie doda nam siły ani nie zwiększy wytrzymałości. Podniesie jednak komfort treningu, usprawniając odprowadzanie wilgoci, a dzięki temu zapewniając uczucie świeżości i suchości. Jeśli nie rozprasza nas pot lejący się po plecach, przyklejająca się do ciała koszulka albo uwierający szew, możemy w pełni skupić się na treningu – biec szybciej, skoczyć wyżej, wykonać jeszcze jedno powtórzenie albo kolejną serię.

Chcesz uczynić treningi bardziej efektywnymi? Zajrzyj na sklepiguana.pl i skompletuj swoją sportową garderobę.

Być może zainteresują Cię również inne nasze wpisy:

Biustonosz sportowy – jak wybrać idealny?

Jak wybrać bieliznę termoaktywną?

Bieganie – w co się ubrać?

Źródło zdjęć: sklepiguana.pl, marka IQ, marka Elbrus