Sporty, które przyjemniej wykonuje się w parze

Motywacja to słowo klucz w systematycznym treningu, który ma za zadanie odnowić naszą formę po zimie, kiedy to odpuściliśmy sobie basen, zajęcia na siłowni, a nawet domowe ćwiczenia przed telewizorem. Być może druga osoba – parter lub przyjaciółka zostaną naszym motorem napędowym w walce z samym sobą? Poniżej przedstawiamy kilka propozycji aktywności, które lepiej i przyjemniej wykonywać we dwoje.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jakie sporty dobrze wykonuje się w parze?
  • Jakie są zalety wykonywania poszczególnych ćwiczeń?

TL;DR

Razem raźniej, dlatego dobrze jest ćwiczyć z drugą osobą. Sporty, które świetnie wykonuje się w parze to m.in.: jazda na rolkach, gra w sqasha, trekking oraz taniec. Wszystkie te aktywności doskonale modelują naszą sylwetkę, spalają kalorie oraz polepszają samopoczucie.

1. Jazda na rolkach

To powrót do dzieciństwa, kiedy to marzyliśmy o posiadaniu kolorowych i szybkich rolek. W ofercie wielu sklepów znajdziecie rolki i ochraniacze w przystępnych cenach. My szczególnie polecamy rolki marki Cool slide, które możecie także nabyć w naszym sklepie. Co daje nam jazda na rolkach? Przede wszystkim, chudniemy! Już podczas jednej godziny jazdy tracimy do 700 kcal. Efekt podobny jak przy bieganiu, lecz jazda na rolkach nie obciąża stawów, co ewidentnie przemawia na jej korzyść. Przy jeździe na rolkach ćwiczymy mięśnie nóg oraz pośladki, poprawiamy koordynację ruchową. Dodatkową zaletą jest dotlenienie organizmu i możliwość przebywania na świeżym powietrzu. Rolki to propozycja zarówno na randkę we dwoje, spotkanie z przyjaciółką. To także szansa na poznanie osób, które tak samo jak my nie
mają kompana do wspólnej jazdy.

2.Gra w squasha

To gra, którą można trenować w pojedynkę, jednak wtedy odpada ważny element tej gry, czyli rywalizacja. Squash, tak podobny do tenisa, wymaga od nas szybkości, zwinności oraz dobrej koordynacji ruchowej. To stosunkowo drogi sport i warto rozłożyć jego koszty na pół. Wynajęcie kortu to wydatek ok. 50 zł, dlatego warto wybrać się na kort we dwoje. Najlepiej swoją przygodę zacząć od krótkiego treningu z profesjonalistą, który pokażę jak prawidłowo trzymać rakietę oraz jaką sylwetkę obrać w grze. Należy pamiętać, że profesjonalni gracze doskonalą swoją grę latami, więc trenując amatorsko, powinniśmy traktować ją jako frajdę i pozwolić sobie na błędy.

3. Trekking

Wypad w góry to połączenie czegoś dla ciała i dla ducha. Kontakt z naturą, rześkie powietrze i zapierające dech w piersiach widoki warto dzielić we dwoje. To właśnie w górach, po wielogodzinnym marszu najlepiej smakuje gorąca herbata czy kanapka z serem. Również ze względów bezpieczeństwa warto wybrać się w trasę ze wsparciem. Należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu, sprawdzeniu warunków panujących w górach oraz o wygodnej i wytrzymałej odzieży. To właśnie w górach najczęściej przydaje się nam zdrowy rozsądek, nasz i naszego współtowarzysza.

4. Taniec

Bo do tanga trzeba dwojga. Tak brzmią słowa znanej piosenki i chyba nikt nie odważy się je podważyć. Wspólny taniec nie tylko dobrze wpływa na kondycję, ale także scala związek oraz zbliża do siebie partnerów. Co ważne, podczas energicznego tańca spalamy ponad 500 kcal – to nawet więcej niż podczas aerobiku. Plusy to także potrzeba utrzymania nienagannej sylwetki, praca mięśni nóg, brzucha czy pośladków. Tancerze, nawet Ci amatorscy ćwiczą koordynację ruchową, poczucie rytmu, a wszystko to w połączeniu z wielką frajdą i satysfakcją, gdy zauważamy pierwsze postępy.