7 aplikacji dla sportowców, które pomogą Ci wytrwać w noworocznych postanowieniach

Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że trudno w nich wytrwać. Często wymagamy od siebie zbyt wiele, chcąc osiągnąć jak najwięcej w krótkim czasie. Na szczęście z pomocą przychodzą nam aplikacje, które pomagają obrać racjonalną drogę do celu, motywują w chwilach zwątpienia i pokazują małe sukcesy, których często nie zauważamy sami. Prezentujemy listę najciekawszych aplikacji dla sportowców i osób aktywnych, które ułatwią noworoczne zmiany.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jaka aplikacja pozwoli Ci mierzyć postępy i dzielić się nimi ze znajomymi?
  • Jak pamiętać o regularnym piciu wody?
  • Dlaczego ucieczka przed zombie może się okazać korzystna dla Twojego zdrowia?

W skrócie

Endomondo i Strava to dwie najpopularniejsze aplikacje sportowe, które pozwolą Ci monitorować przebieg treningów oraz analizować postępy. Jeśli w nowym roku planujesz rzucić palenie, walkę z nałogiem ułatwi Ci aplikacja QuitNow!. O zdrową dietę łatwiej zadbasz, korzystając z MyFitnessPal oraz Water Time.

Endomondo

Endomondo nie trzeba chyba przedstawiać nikomu. Aplikacja to osobisty trener, który zbiera informacje o pokonanym dystansie, czasie trwania treningu i spalonych kaloriach. Wyniki pokazuje w formie wykresów, aby motywować Cię na drodze do wyznaczonych celów. Endomondo umożliwi Ci rywalizację z samym sobą i bicie własnych rekordów, ale zachęca, aby do zabawy zaprosić znajomych. Aplikacja jest mocno nastawiona na funkcje społecznościowe, więc umożliwia dodawanie zdjęć, komentowanie i lajkowanie. Upodobali ją sobie nie tylko biegacze, ale i rowerzyści, narciarze, pływacy, osoby ćwiczące na siłowni i miłośnicy wielu innych sportów.

Strava

Strava to aplikacja przeznaczona dla rowerzystów i biegaczy, która służy do monitorowania i planowania treningów. Na podstawie zebranych danych tworzy rozbudowane statystyki, które umożliwią Ci dokładną analizę poszczególnych etapów aktywności. Aplikacja motywuje do działania i zachęca do rywalizacji z innymi przez możliwość zdobywania wirtualnych medali i pucharów.

Workout trainer

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? W aplikacji Workout Trainer znajdziesz setki treningów ukierunkowanych na konkretne partie ciała, o zróżnicowanej intensywności i stopniu zaawansowania. Sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń ilustrują zdjęcia i filmy z komentarzem profesjonalnych trenerów. Na podstawie wybranego przez Ciebie celu, aplikacja ułoży plan treningowy, który będzie uwzględniać wiele czynników, np. ilość dostępnego czasu czy obecną formę.

MyFitnessPal

Mimo regularnych ćwiczeń, masz problemy z pozbyciem się nadliczbowych kilogramów i uzyskaniem wymarzonej sylwetki? MyFitnessPal to dziennik żywieniowy, do którego wprowadzisz wszystkie spożywane posiłki. Na tej podstawie aplikacja wyliczy dzienne spożycie kalorii oraz ilość białka, węglowodanów i tłuszczów w diecie. Dzięki tym danym łatwo zoptymalizujesz jadłospis, zarówno pod kątem energii, jak i składników odżywczych.

Water Time

Wszyscy wiemy, że picie wody jest zdrowe, wpływa pozytywnie samopoczucie i wspomaga proces odchudzania. Niestety, w ciągu dnia nadmiar obowiązków sprawia, że często zapominamy o odpowiedniej ilości picia. Aplikacja Water Time obliczy, ile wody należy spożywać przy Twojej wadze i przypomni Ci, że nadeszła pora na kolejną szklankę. Z pomocą Water Time minimalnym wysiłkiem zrobisz coś dobrego dla swojego zdrowia.

QuitNow!

Jedno z najczęstszych noworocznych postanowień dotyczy rzucania palenia. Jeśli należysz do osób, które nie mogą sobie poradzić z tym nałogiem, skorzystaj z pomocy QuitNow! Aplikacja wyświetla informacje o postępach na drodze do celu, takie jak czas od ostatniego papierosa, ilości niewypalonych papierosów czy zaoszczędzony czas i pieniądze, które ułatwiają wytrwanie w postanowieniu w chwilach słabości. Swoimi sukcesami możesz się podzielić z innymi osobami przez media społecznościowe.

Zombies, Run!

Na koniec zabawna aplikacja dla osób, które chcą regularnie biegać, ale mają problem z motywacją. Po włączeniu Zombies, Run! głos w słuchawkach opowiada Ci historię o tragedii, która wydarzyła się na świecie – okazuje się, że gonią Cię zombie, więc musisz uciekać, a do tego co jakiś czas zwiększyć tempo biegu. Żeby gadania nie było zbyt dużo, aplikacja przeplata elementy opowieści z piosenkami z wybranej przez Ciebie playlisty. Historia jest na tyle wciągająca, że chęć poznania zakończenia zmotywuje Cię do częstszych treningów. Niestety aplikacja jest dostępna wyłącznie w języku angielskim.

Znasz już aplikacje, które pomagają prowadzić zdrowy tryb życia i ułatwiają treningi. Na sklepiguana.pl znajdziesz wygodne buty i ubrania sportowe, które sprawią, że będziesz ćwiczyć jeszcze chętniej.

Zdjęcia: sklepiguana.pl, unsplash.com, shutterstock.com